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經常落枕是為什么

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醫生主講實錄

經常落枕,它是由于睡眠姿勢不當,或者是枕頭軟硬以及高低的問題。

落枕是指人在睡覺或者是外傷后,突感頭頸部肌肉的疼痛,尤其是頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因主要有:

一,睡眠時頭部的姿勢不當。

二,枕頭墊的過高,軟硬不當或者是高低不平。

三,頸部外傷。

四,頸部受風著涼。

五,如頸椎病引起,可反復的落枕。

前四種只要祛除病因就可以緩解,家人可以幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕疼痛。另外,提供按摩治療的方法:

一,左手或者右手中指,無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點,由輕到重的按揉五分鐘左右,左右手交替進行。

二,用小魚際,從肩頸部從上到下、從下到上,輕微的,快速的進行打擊兩分鐘。

三,用拇指和食指拿捏左右風池穴,肩井穴一到兩分鐘。

以上內容僅供參考

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