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妙手醫生精選

哮喘病人怎樣耐寒鍛煉

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醫生主講實錄

哮喘病人進行必要的身體耐寒鍛煉可較為有效地防治哮喘發作,目的是使人體能適應寒冷刺激,進行此項鍛煉應從夏季開始,用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻部。身體狀況允許時,夏天可用冷水擦身,逐步適應寒冷鍛煉活動,堅持進行可有顯著效果,還應積極進行戶外活動。

耐寒鍛煉不管采用哪種方式,須量力而行,循序漸進,持之以恒,過量運動會加重心臟負擔,增加耗氧。每次活動后心率略有增加,休息15分鐘后即可恢復正常,有利于病人健康及疾病恢復。從夏練到冬,從冬練到夏,天氣好時在戶外慢跑、做廣播操和打太極拳等;天氣不好時在戶內冷水擦身;從天暖之日起,持之以恒,常年不輟,可增加耐寒能力,少患感冒,少發作哮喘。

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