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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩定。這種不穩定，使新的髓核又會出來，導致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環，減輕壓迫對神經的刺激，改善它的血液循環，造成神經的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當的做一些拉伸運動，做一些舒展運動，改善它的血液循環。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當的做輕微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-02-14 138490次

• 腰間盤的間盤有什么作用？

  第一問腰盤有什么作用和特點，人在進化的這個過程中，長出了腰間盤。當然了人的這個間盤，也不是所獨有的，很多脊椎類的動物都有腰間盤，你比方哺乳動物，你比如羊、豬，有時候我們在研究，人的腰間盤的時候，用羊去來替代，但是得腰間盤突出更多的，得腰間盤突出更多的是人類所特有的。因為人是直立行走的一個動物，那人的這個間盤，平時承擔了一些重要的作用。如果腰間盤沒有什么功能，它還經常愛犯病，從進化的角度來講，它是不是人就從上到下長成一根棍，一根骨頭，這樣豈不更好，也沒有間盤的這些問題所困擾了。人的間盤平時承擔了三個大的作用：第一，就是負重的功能，負重就承受重量的功能。第二，是緩沖的功能，起到彈簧墊的作用，比如彈跳、走路。如果沒有腰間盤的，這種保護的這種機制，你的上半身的力量，直杵杵地就杵到人的髖關節、膝關節、踝關節，這些負重關節上。這時候這些關節蛻變會非常的快，那這是緩沖的功能。第三，就是還有活動的功能，這是第三個作用。雖然人的腰間盤某種情況，也可以看成活動的關節，可以理解為特殊類型的關節，在人的貓腰和仰腰的過程中間，拍普通的片子會發現。間盤椎間隙的夾角是不一樣的，也就提示人的間盤有一定的活動度，雖然每一節椎間盤活動的范圍角度比較小，但是好幾節累加在一塊，間盤的活動度就比較可觀了。

  

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  楊陽 副主任醫師中日友好醫院

  2018-05-11 3516次

• 腰間盤膨出治療
  腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出癥中相對病情較輕的一種類型，患者大多數僅表現為腰部疼痛，很少會引起坐骨神經痛的癥狀，因此治療以保守治療為主。首先患者要學會自我調節，不要長時間保持坐姿，一般坐1小時左右，應該起身活動，進行轉體、挺胸、闊胸的運動，放松腰部肌肉，解除肌肉痙攣的癥狀。平時應該多鍛煉腰背肌力量，可以俯臥在床上做小燕飛的動作。要增加戶外運動，適度的進行體育鍛煉，比如游泳、慢跑等等。如果腰部疼痛明顯可以臥床休息，進行局部理療、按摩，外用活血止痛膏緩解肌肉酸痛。疼痛明顯的還可以服用非甾體消炎止痛藥或肌松劑。影響睡眠的患者可以服用鎮靜劑。
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  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-07 13460次

• 輕微腰間盤膨出
  腰椎間盤膨出，屬于腰椎間盤突出中比較輕度的一種。發生腰椎間盤輕度的膨出，主要就是由于腰椎間盤的變性，還沒有達到明顯的膨出和突出的程度。發生這種情況以后，患者基本上就是感覺到腰部酸脹，或者是不適的癥狀發生。而且，彎腰的時候或者是負重的時候，疼痛就會加重。對于比較輕微的膨出來說，基本上不需要給予特殊的處理，主要就是日常生活中注意腰部的保護，避免干一些重體力的勞動，或者是一些彎腰負重的活動，或者干一些農活，搬一些重物等情況就可以。如果疼痛比較嚴重的話，可以適當的給予局部的熱敷，局部的理療或者適當的佩戴腰圍，同時加強腰背肌的功能鍛煉來進行治療。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-26 6000次

• 腰間盤膨出怎么得的
  腰間盤膨出有許多病因，包括一腰椎間盤的退行性改變，這一因素是其發病的主要因素，二損傷，三椎間盤自身解剖因素的弱點，四遺傳因素，五腰骶先天異常，包括腰椎骶化，骶椎腰化，半椎體畸形，小關節畸形和關節突不對稱等，六誘發因素，如腹壓增加，腰姿不正，突然負重受寒，受潮，妊娠等。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-01-21 2902次

• 腰間盤膨出怎么根治
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出類型當中最輕的一種形式，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，首先還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，適當進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 2304次

• 輕微腰間盤膨出
  輕微腰間盤膨出，指的是腰椎間盤在外力或長期勞損作用下，發生輕度膨隆，但尚未達到突出的程度。患者可能會出現腰部酸痛、輕度活動受限等癥狀。由于病情輕微，及時治療往往能取得良好效果。在治療方面，可以采取以下措施：1、藥物治療使用非處方藥如布洛芬等
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 輕微腰間盤膨出
  腰椎間盤膨出，屬于腰椎間盤突出中比較輕度的一種。發生腰椎間盤輕度的膨出，主要就是由于腰椎間盤的變性，還沒有達到明顯的膨出和突出的程度。發生這種情況以后，患者基本上就是感覺到腰部酸脹，或者是不適的癥狀發生。而且，彎腰的時候或者是負重的時候，疼痛就會加重。對于比較輕微的膨出來說，基本上不需要給予特殊的處
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 192次