為你推薦

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3613次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產物乳酸堆積，不能及時的運走。有可能是小腿前外側，有可能是小腿的后側，前外側脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側的小腿三頭肌等都有可能產生酸痛。劇烈的運動、大量的運動，或者長時間的運動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側和后側或者是外側和內側的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態，這樣的不平衡同樣也會導致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現問題。過度用力的一組肌肉就會出現代謝異常，出現乳酸的堆積，進而出現酸痛；而不用力的肌肉，就會出現逐漸的僵硬失能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 11152次

• 風濕肌肉酸痛
  風濕痛的是指主要侵犯的關節、肌肉、骨骼以及關節周圍的軟組織所引起的一個局部性或者是全身性的一個疼痛，其病癥屬于麻痹癥的一種，病癥常見頭痛、發熱、微汗、惡風、身重、小便不利、還有一個就是骨節的酸痛、不能伸曲。關節病變除了疼痛外還伴有腫脹和活動的一個障礙，呈發作與緩解交替的慢性病程。由于患者的血液循環不通暢導致肌肉或者組織所需要的營養無法通過血液循環來進行輸送，使患者肌肉缺少營養而加速老化變得僵硬，嚴重的會導致患者的一個肌肉和血管的萎縮，部分患者也可出現一個關節的致殘和內臟功能的衰竭。這種情況，居住的時候，房屋最好是向陽、通風、干燥，保持室內的空氣的一個新鮮，被褥要經常清洗，然后暴曬，防止睡中受涼，洗臉洗手也要用溫水，尤其是晚上洗腳的時候，熱水能漫過裸關節以上為最好，這樣可以促進一下下肢血液的一個循環。
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  馮明靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-04 4840次

• 肌肉拉傷和肌肉酸痛
  肌肉拉傷大部分情況下都是在運動的過程當中出現的，比如進行劇烈的體育運動鍛煉，有可能會導致肌肉纖維的過度收縮，如果力量比較大，就會導致肌肉的拉傷，會引起局部劇烈的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙，這種情況下需要積極的注意休息，如果條件允許的話，可以適當的進行固定，有利于減少局部的繼發性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，必要時進行手術治療。肌肉酸痛大部分情況下是長時間的進行體育運動鍛煉導致的，會導致肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，同時局部血液循環不通暢，所以會引起局部酸性產物的堆積，導致肌肉的酸痛，這個時候積極的注意休息就可以了，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，口服一些消炎鎮痛藥物對癥治療。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-23 3679次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  1、拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的毛巾，熱敷后肌肉酸痛可以緩解。 2、用手使勁撮或者敲打酸痛的地方，最紅把肌肉撮或者敲打的發燙，這樣刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動，可以緩解肌肉酸痛。 3、捶打腰背，雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部，也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位，拍打時注意背部宜輕，下肢可偏重。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-17 4503次

• 怎么判斷腹部肌肉拉傷
  病情分析：判斷腹部肌肉拉傷，主要是根據病人的臨床癥狀，體征，然后再配合一些輔助的檢查來明確診斷，做x線光片可以排除腹部骨折的情況。如果患者出現腹部肌肉拉傷，按壓腹部肌肉時會出現疼痛，紅腫等癥狀。意見建議：建議腹部肌肉拉傷的患者，要在48小時之后對患處進行熱敷，然后外用一些活血化瘀，消腫止痛藥膏來涂抹患處，另外患者要注意多臥床休息。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-07 3703次

• 緩解肌肉酸痛
  出現肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經常進行體育鍛煉，突然進行了高強度體育鍛煉，導致局部新陳代謝產物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發生。出現肌肉酸痛的情況后，最開始應該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應。另外在出現肌肉酸痛
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 428次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情況下，腰部周圍肌肉起著維持腰椎穩定的作用，并使骨盆處于合適的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如長時間在電腦前工作、學習、游戲，長時間保持一個姿勢玩手機等，使腰部周圍某些肌肉的力量減弱，使另外一些肌肉的負擔加重。長此以往，這些肌肉就會過度使用、產生疲勞，出現腰部肌肉酸痛的現象。一般對于經常
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 1723次