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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14741次

• 晚上吃蘋果相當于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養學的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

  01:23
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 96063次

• 晚上吃蘋果會胖嗎
  晚上適量的吃蘋果是不會發胖的，但是如果食用過多是會導致發胖的。蘋果中的果膠和蘋果酸能促進胃腸蠕動，緩解便秘，蘋果酸還具有改善肝功能，促進消化的作用，有利于碳水化合物的消化和吸收。除此之外，蘋果還能降低膽固醇水平，具有預防心臟疾病的作用，蘋果中的營養物質能促進廢物代謝和熱量消耗量，適量食用有利于減肥。因蘋果所含的營養素主要是碳水化合物，若晚上食用過多易導致總能量攝入超標，不利于控制體重，所以平時吃蘋果時要適量，避免過量的吃，飲食方面也要多加注意，避免暴飲暴食，要注意細嚼慢咽。
  語音時長 1:29”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 116791次

• 吃蘋果會胖嗎
  要注意吃蘋果的方式方法，空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習慣，這是因為空腹吃蘋果本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中就有許多是呈酸性的，就會使人的胃部受到極大的傷害，對胃部的消化功能造成極大的影響。而胃部的消化功能也受到影響，就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪水分、毒素以及各種各樣的廢物堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會讓身體變得更加肥胖。有的人認為正餐吃蘋果就可以起到減肥的效果，其實這種想法是錯誤的。一方面是上面所講的，空腹吃蘋果只會使自己變得更胖。另外，正餐只吃蘋果會破壞自己的營養平衡從而使自己的機體變得紊亂，內分泌也會變得錯雜無序使自己越吃越胖。第二個原因是一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養成分缺失之外還會造成糖分的堆積，而這些糖分在體內的堆積過程中就會慢慢的通過一系列的反應變成脂肪，所以吃蘋果絕對不能當做正餐。
  語音時長 02:10”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 95067次

• 晚上吃蘋果會胖嗎
  病情分析：晚上適量的吃蘋果是不會發胖的，因為蘋果里含有維生素、礦物質、膳食纖維以及糖分等。適量的食用可以促進胃腸蠕動，有利于通便，有助于消化。但是避免過多吃蘋果，既會造成糖分的堆積，又不利于胃腸道的健康。意見建議：建議患者合理的飲食，避免短期內大量進食同種食物，即使是蔬菜水果也不可以。平時盡量以清淡易消化飲食為主，避免辛辣刺激性食物，積極的參加體育鍛煉。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-08-13 2404次

• 吃蘋果會胖嗎
  一般正常吃飯情況下，吃一兩個蘋果是不會發胖的，但是空腹吃會發胖。因為空腹吃蘋果的時候，胃會分泌大量的胃酸，會讓消化系統受到影響，從而會使人在日常飲食中吸收大量脂肪，而且會讓各種毒素，脂肪等物質堆積在身體里，從而導致肥胖，臃腫。還有正餐只吃蘋果也會導致肥胖，因為正餐只吃蘋果會導致內分泌紊亂，會越吃越胖。
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-23 4810次

• 晚上睡覺前吃蘋果會胖嗎
  晚上只要不在睡覺前一個小時內吃蘋果就不會胖。蘋果的果酸會加速分解胃里的食物，果酸轉化成氧化酶被人體吸收后，加快體液的代謝循環、胃液分泌及胃蠕動。因此晚上吃蘋果不僅不會胖，還能起到減肥和美容的作用，但要注意控制吃的量。蘋果是美容佳品，既能減肥又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量的食物，每一百顆只產生六十
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-02 1146次

• 晚上睡覺前吃蘋果會胖嗎
  晚上睡覺前吃蘋果不會直接導致體重增加。關于晚上睡覺前吃蘋果是否會導致體重增加，首先要明確的是，蘋果的熱量相對較低，且富含纖維，有助于消化。因此，晚上吃蘋果本身并不會直接導致體重增加。然而，體重的變化受多種因素影響，包括攝入的總熱量、個人的基
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-26 0次