問晚上吃蘋果會胖嗎

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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14710次

• 晚上吃蘋果相當于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養學的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

  01:23
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 96044次

• 晚上吃蘋果會胖嗎
  晚上適量的吃蘋果是不會發胖的，但是如果食用過多是會導致發胖的。蘋果中的果膠和蘋果酸能促進胃腸蠕動，緩解便秘，蘋果酸還具有改善肝功能，促進消化的作用，有利于碳水化合物的消化和吸收。除此之外，蘋果還能降低膽固醇水平，具有預防心臟疾病的作用，蘋果中的營養物質能促進廢物代謝和熱量消耗量，適量食用有利于減肥。因蘋果所含的營養素主要是碳水化合物，若晚上食用過多易導致總能量攝入超標，不利于控制體重，所以平時吃蘋果時要適量，避免過量的吃，飲食方面也要多加注意，避免暴飲暴食，要注意細嚼慢咽。
  語音時長 1:29”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 116774次

• 晚上睡覺前吃蘋果會胖嗎
  晚上只要不在睡覺前一個小時內吃蘋果就不會胖。蘋果的果酸會加速分解胃里的食物，果酸轉化成氧化酶被人體吸收后，加快體液的代謝循環、胃液分泌及胃蠕動。因此晚上吃蘋果不僅不會胖，還能起到減肥和美容的作用，但要注意控制吃的量。蘋果是美容佳品，既能減肥又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量的食物，每一百顆只產生六十千卡熱量，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素使皮膚潤滑。蘋果中還有銅、碘、錳、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素c是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。蘋果是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木，蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常使用的水果之一。
  語音時長 1:39”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 38755次

• 吃蘋果會胖嗎
  一般正常吃飯情況下，吃一兩個蘋果是不會發胖的，但是空腹吃會發胖。因為空腹吃蘋果的時候，胃會分泌大量的胃酸，會讓消化系統受到影響，從而會使人在日常飲食中吸收大量脂肪，而且會讓各種毒素，脂肪等物質堆積在身體里，從而導致肥胖，臃腫。還有正餐只吃蘋果也會導致肥胖，因為正餐只吃蘋果會導致內分泌紊亂，會越吃越胖。
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-23 4810次

• 睡前吃蘋果會胖嗎
  病情分析：睡前吃蘋果一般不會引起肥胖，但是長期或者過量食用會引起消化系統功能異常，因為蘋果含有大量的膳食纖維和糖分，睡前吃蘋果不利于食物的消化吸收，還會加重胃腸負擔。意見建議：建議患者睡前盡量不吃東西，即使是水果也盡量避免，使胃腸道在夜間可以得到休息。平時注意規律飲食，一日三餐定時定量，宜清淡為主，避免辛辣刺激性食物，戒煙戒酒等。如果夜間容易餓，可以晚上適當的多吃些高蛋白食物。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-08-20 2403次

• 晚上睡覺前吃蘋果會胖嗎
  晚上只要不在睡覺前一個小時內吃蘋果就不會胖。蘋果的果酸會加速分解胃里的食物，果酸轉化成氧化酶被人體吸收后，加快體液的代謝循環、胃液分泌及胃蠕動。因此晚上吃蘋果不僅不會胖，還能起到減肥和美容的作用，但要注意控制吃的量。蘋果是美容佳品，既能減肥又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量的食物，每一百顆只產生六十
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-02 1146次

• 晚上九點吃蘋果會胖嗎
  晚上九點吃蘋果是否會胖應根據具體食用頻率、食用量決定，如果偶爾少量食用，一般不會胖，如果長期大量食用，通常會胖。蘋果屬于比較常見的水果，其中含有多種維生素，比如維生素C、維生素B等，也含有豐富的碳水化合物、膳食纖維。如果晚上九點少量食用蘋果，可以為身體補充營養物質和能量，偶爾食用通常不會因熱量攝入過
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-18 0次