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備孕期間男女雙方都有哪些注意事項?

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醫生主講實錄

優生優育是全民都提倡的生育政策,一般男女都要提前三個月做好思想上身體上的準備,男女雙方都要保持一個愉快的心情,男方要提前三個月戒煙戒酒,不吃藥不接受,X光照射,要加強鍛煉多吃一些含鋅高的食物提高精子質量,女方也要提前三個月吃葉酸片,戒煙,戒酒,不要接觸x光照射,多吃一些新鮮的蔬菜水果和優質蛋白食物,如豆,魚類等。

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