為你推薦

• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9474次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4750次

• 如何飲食才有利于養生
  現在流行說吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的，蘑菇類就是一條腿的，營養價值很高，舉個例子，夏天吃什么？吃冬瓜，因為冬瓜清熱解毒，怎么吃？冬瓜湯、冬瓜粥等。飲食時要合理，通過自己日常生活的積累、探索，參考傳統的科學的飲食知識，尋找符合自己健康的飲食，這包括如何合理搭配，飽餓有度，烹調有方等。飲食要求達到幾個平衡，營養素的平衡，即蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，無機鹽和水，六大營養素比例要適當，動物性和脂肪性食物的平衡，一日三餐的平衡，最后是食物的酸堿平衡。吃的肉、動物脂肪、碳水化合物都是酸性食物，而蔬菜、水果則是堿性食物，所以日常飲食中必須注意蔬菜和水果的攝取，維持體內的酸堿平衡，保證身體健康。
  語音時長 1:35”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-12-06 3731次

• 吃什么有利于痔瘡恢復
  在日常生活中建議吃芋頭，紅薯，山藥，木耳，金針菇，青菜，白菜，芹菜，韭菜，萵筍，茼蒿以及火龍果，蘋果，獼猴桃，香蕉，梨，芒果，柚子，橙子，橘子，草莓，葡萄等等。這些水果以及蔬菜有利于痔瘡的恢復，因為這些蔬菜以及水果含有的膳食纖維比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于痔瘡的恢復非常有幫助。除此以外，還建議患者進行肛周溫熱水坐浴，改善肛周微循環，多喝水，進行體育鍛煉，保持大便軟化排便順暢。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2020-12-07 2359次

• ?如何飲食才有利于胃癌術后恢復
  胃癌手術之后，生活中注意均衡飲食，積極鍛煉，改掉抽煙、喝酒、熬夜等不良習慣。對于免疫力低下者、有癌癥家族病史者，應盡可能預防癌癥的發生，可定期做身體檢查，或服用提高身體免疫力的保健食品。若不幸診斷出患有癌癥，應積極接受治療，同時服用具有防癌抗癌功效的人參皂苷Rh2來增強機體免疫力，抑制癌細胞的增長。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 1003次

• 剖宮產術后吃什么有利于刀口恢復
  病情分析：剖宮產手術之后，可以多食用一些蛋白質、維生素A、維生素C含量較高的食物，因為這些成分對于手術之后創口愈合具有非常重要的作用。意見建議：手術之后應當適當加強營養，多吃新鮮的蔬菜水果，非常有利于身體恢復。注意不吃辛辣刺激油炸的食物，規律生活、注意衛生、預防感染。
  李娜 主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院

  2020-06-22 602次

• 如何飲食才有利于胃癌術后恢復
  胃癌術后恢復可以從養胃補胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大棗、山藥等，可以用小米來養胃，生薏米可以健脾利濕，大棗會補氣補血為身體提供很多必要的營養物質，助于提高機體的免疫力有抗癌的功效。還有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，還有瘦豬肉、大米，把這個藤梨根，洗凈水煎取汁，豬肉切成小塊，與大米同時煮，
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-25 80次

• 中風吃什么有利于恢復
  中風臨床上指腦卒中，腦卒中患者通常可以吃低鹽、低脂、高蛋白、高維生素的食物有利于恢復，此外還需要在醫生指導下吃營養腦神經、以及益氣活血的中成藥，有利于身體恢復。一旦患腦卒中后需要及時就醫進行規范的治療。腦卒中是臨床上常見的一種嚴重性腦血管疾
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2024-03-12 0次