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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9474次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4750次

• ?如何飲食才有利于胃癌術后恢復
  胃癌術后恢復可以從養胃補胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大棗、山藥等，可以用小米來養胃，生薏米可以健脾利濕，大棗會補氣補血為身體提供很多必要的營養物質，助于提高機體的免疫力有抗癌的功效。還有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，還有瘦豬肉、大米，把這個藤梨根，洗凈水煎取汁，豬肉切成小塊，與大米同時煮，煮成粥即可，還有就是首烏粥也是對胃癌手術患者術后恢復能夠增加免疫系統功能的作用。
  語音時長 1:18”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-12 2114次

• 如何飲食才有利于養生
  現在流行說吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的，蘑菇類就是一條腿的，營養價值很高，舉個例子，夏天吃什么？吃冬瓜，因為冬瓜清熱解毒，怎么吃？冬瓜湯、冬瓜粥等。飲食時要合理，通過自己日常生活的積累、探索，參考傳統的科學的飲食知識，尋找符合自己健康的飲食，這包括如何合理搭配，飽餓有度，烹調有方等。飲食要求達到幾個平衡，營養素的平衡，即蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，無機鹽和水，六大營養素比例要適當，動物性和脂肪性食物的平衡，一日三餐的平衡，最后是食物的酸堿平衡。吃的肉、動物脂肪、碳水化合物都是酸性食物，而蔬菜、水果則是堿性食物，所以日常飲食中必須注意蔬菜和水果的攝取，維持體內的酸堿平衡，保證身體健康。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-12-06 3731次

• ?如何飲食才有利于胃癌術后恢復
  胃癌手術之后，生活中注意均衡飲食，積極鍛煉，改掉抽煙、喝酒、熬夜等不良習慣。對于免疫力低下者、有癌癥家族病史者，應盡可能預防癌癥的發生，可定期做身體檢查，或服用提高身體免疫力的保健食品。若不幸診斷出患有癌癥，應積極接受治療，同時服用具有防癌抗癌功效的人參皂苷Rh2來增強機體免疫力，抑制癌細胞的增長。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 1003次

• 剖宮產術后吃什么有利于刀口恢復
  病情分析：剖宮產手術之后，可以多食用一些蛋白質、維生素A、維生素C含量較高的食物，因為這些成分對于手術之后創口愈合具有非常重要的作用。意見建議：手術之后應當適當加強營養，多吃新鮮的蔬菜水果，非常有利于身體恢復。注意不吃辛辣刺激油炸的食物，規律生活、注意衛生、預防感染。
  李娜 主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院

  2020-06-22 602次

• 中風吃什么有利于恢復
  中風臨床上指腦卒中，腦卒中患者通常可以吃低鹽、低脂、高蛋白、高維生素的食物有利于恢復，此外還需要在醫生指導下吃營養腦神經、以及益氣活血的中成藥，有利于身體恢復。一旦患腦卒中后需要及時就醫進行規范的治療。腦卒中是臨床上常見的一種嚴重性腦血管疾
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2024-03-12 0次

• 中風吃什么有利于恢復
  中風指的是腦卒中，腦卒中患者一般吃含高蛋白、高維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、蘋果、西蘭花等食物有利于恢復，也可以吃阿司匹林腸溶膠囊、胞磷膽堿鈉膠囊、葛芪通脈顆粒等藥物進行恢復。應用藥物時，需要遵從醫囑。腦卒中患者在日常生活中需要保證營
  陸慧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-03-12 0次