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• 肩膀脫臼怎么恢復(fù)鍛煉方法

  對于肩膀脫臼的病人，如果是第一次脫臼，那這樣的病人我們建議，在正規(guī)的醫(yī)院給予急診復(fù)位以后給固定。固定以后度過了一段時間后，可以針對性的，給肩關(guān)節(jié)周圍的一些肌群，可以給予加強(qiáng)一些它的強(qiáng)度，這樣可以保證我們肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。對于一些反復(fù)的肩關(guān)節(jié)脫位的病人，我們建議可以到正規(guī)的運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心，給予手術(shù)的治療，來維持加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。要不然反復(fù)肩關(guān)節(jié)脫位的話，非常容易引起肩關(guān)節(jié)的退變、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)，以及周圍的一些撞擊等。所以我們建議根據(jù)不同的病因，去制定治療的策略。

  

  01:11
  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 46336次

• 坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法

  坐骨神經(jīng)痛，這種癥狀的出現(xiàn)我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤突出，他已經(jīng)突出壓迫神經(jīng)了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負(fù)重的這種鍛煉，是會適得其反加重它的突出，然后進(jìn)一步的癥狀反而越來越重。鍛煉一定要慎重。一般來說，比如像椎間盤突出，它是以被動的保護(hù)為主，主動的鍛煉一般來說是不讓做的。這一點就給大家打個比方，有點像近視，比如近視眼，從來沒有誰去把視力從100度練到正常，你只能去保護(hù)，不要他從100度加重到200度。腰間盤突出是一樣的，當(dāng)它已經(jīng)突出了的時候，它已經(jīng)是處于一個臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復(fù)鍛煉，反而是容易加重的。你應(yīng)該去保護(hù)，比如不要彎腰，不要負(fù)重，不要扭腰，這樣被動的保護(hù)，千萬不要盲目的鍛煉。

  

  01:34
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 84628次

• 滑膜炎恢復(fù)鍛煉方法
  滑膜炎鍛煉的主要目的是延緩滑膜炎造成的功能障礙和肌肉萎縮的并發(fā)癥。首先要給予關(guān)節(jié)制動，注意休息，必要時可采用石膏或支具進(jìn)行固定，但時間不宜過長。然后進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍肌肉力量鍛煉，如股四頭肌等長收縮，脛骨前肌，踝關(guān)節(jié)背伸跖屈等肌力的鍛煉，來改善關(guān)節(jié)的功能，防止肌肉萎縮，具體還要根據(jù)關(guān)節(jié)部位的不同，選擇不同肌肉力量鍛煉的方法。同時也可局部給予熱敷，理療，按摩等對癥處理，來減輕滑膜炎局部的癥狀。也可口服消炎鎮(zhèn)痛藥物輔助治療，以加快滑膜炎的恢復(fù)。
  語音時長 01:10”
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-12 4865次

• 腰椎恢復(fù)自我鍛煉方法
  腰椎恢復(fù)通常我們用的鍛煉方法就是小燕飛和五點支撐法，這樣可以很好的鍛煉腰椎的力量，從而增強(qiáng)肌肉的穩(wěn)定性，對于腰椎的恢復(fù)有著很大的促進(jìn)作用。但是一般來講每個人的腰椎的病情不一樣，恢復(fù)的方法也是不一樣的。建議患者應(yīng)該聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，根據(jù)自己的病情來選擇適合自己的鍛煉方法，一定要遵循醫(yī)囑。平時生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復(fù)也是有很大的幫助的。飲食結(jié)構(gòu)上患者應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒。生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的心態(tài)，正確看待疾病，每天多補(bǔ)充水分。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-07 8696次

• 肩膀脫臼怎么恢復(fù)鍛煉方法
  病情分析：通常需要保護(hù)到三周以后可以進(jìn)行抬肩功能鍛煉，鍛煉的方法比較多，比如可以進(jìn)行摸墻爬高的動作，來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動度，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉單杠鍛煉肩關(guān)節(jié)活動度的。意見建議：肩關(guān)節(jié)脫臼一旦發(fā)現(xiàn)，必須要積極的進(jìn)行復(fù)位，復(fù)位以后需要嚴(yán)格的進(jìn)行懸吊保護(hù)三周左右的時間，這期間可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-20 1001次

• 肩關(guān)節(jié)脫位恢復(fù)鍛煉方法
  肩關(guān)節(jié)脫位的復(fù)位方法有很多，無論選擇哪種復(fù)位方法，有幾條原則必須遵守： 1、急性肩關(guān)節(jié)脫位，必須及時給予復(fù)位，以減少肌肉痙攣和神經(jīng)血管并發(fā)癥。 2、復(fù)位的方法不僅要柔和，而且最好是閉合復(fù)位，。 3、復(fù)位難易程度，部分取決于脫位后的時間長短以及肩胛帶肌肉的張力。 4、如果脫位被很及時的處理，那么可以在不使用局部麻醉藥物的情況下進(jìn)行復(fù)位。 5、如果患者不能放松或者肌肉處于痙攣狀態(tài)，那么復(fù)位往往會比較困難而且需要在麻醉下進(jìn)行復(fù)位。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-25 1301次

• 腦梗恢復(fù)鍛煉方法
  腦梗指的是腦梗死，腦梗死患者恢復(fù)鍛煉方法主要包括力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、生活能力訓(xùn)練、發(fā)音訓(xùn)練等。腦梗死患者通過進(jìn)行恢復(fù)鍛煉，能使語言功能以及肢體功能逐漸恢復(fù)正常，提高患者的生活質(zhì)量。除了需要進(jìn)行恢復(fù)鍛煉外，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促進(jìn)機(jī)體恢
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2023-10-26 0次

• 肩關(guān)節(jié)脫位恢復(fù)鍛煉方法
  一、俯臥位肩胛骨復(fù)位技術(shù)。患者俯臥于床上，助手輕柔的向下牽引，術(shù)者將雙手置于肩胛骨外下緣，用大拇指頂著肩胛下緣向內(nèi)旋轉(zhuǎn)肩胛骨。二、患者取平臥位垂直于身體向上牽引的同時外形肢體，另外可以按著胸部做對抗。三、首先將患肢內(nèi)收帖于胸壁，術(shù)者一手支撐頭部，另外一手握住腕關(guān)節(jié)將肢體緩慢外旋然后關(guān)節(jié)自動復(fù)位，有時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 539次