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• 嬰兒肥怎么瘦臉？

  嬰兒肥主要是中面部肉比較多，但是骨性結(jié)構(gòu)并沒有那么突出，這種情況下通過全身的運動來減少一定的脂肪。如果還要讓臉變得更瘦一些，需要通過以下幾個方面來進行瘦臉：第一個，就是削骨手術(shù)，因為嬰兒肥的臉型通常中面部會相對的比較寬，需要通過顴骨截骨降低，來讓中面部變窄。第二個，如果下面部的骨骼并沒有特別突出的寬度，僅僅是由于軟組織而造成的，可以通過瘦臉針再結(jié)合上面部的吸脂，來讓嬰兒肥的臉變瘦。嬰兒肥通常形容一種狀態(tài)，就是中面部比較飽滿，圓臉對于鵝蛋臉來說可能下面部稍微圓一些，二者主要是形態(tài)上的不同。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3005次

• 胃脹氣怎么能快速解決

  首先要找出胃脹氣發(fā)生的原因，多半可能和我們吃的食物，未得到很好的消化吸收導(dǎo)致的。因此我們吃東西一定要注意少吃含糖的食物，含碳水化合物比較高的食物，再有一些特別容易產(chǎn)生氣體的蔬菜、水果要少吃。比如蘋果、洋蔥、蘿卜，這一類的食物和蔬菜。另外我們要用一些促進腸蠕動的這種方法，包括中藥或者西藥來促進腸蠕動，促進氣體的排出。比如西醫(yī)常用的莫沙必利，中醫(yī)中藥常用的四磨湯、食母生等等，可以促進腸道的氣體及時地排除。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2019-02-11 118624次

• 瘦人如何增肥
  其實都知道，如果要減肥的話，適當?shù)钠胶獾娘嬍骋约斑\動非常關(guān)鍵，怎樣增肥恰恰與此相反。第一是要多吃。少吃多餐，少吃多餐并不是增加每餐的飯量，要選擇具有豐富營養(yǎng)的食物，也就是說選擇富含維他命礦物質(zhì)及卡路里的食物，比如說脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油肉松，炸排骨澆兩湯，交上兩湯勺奶油，都能攝取較多的卡路里。另外，可以多吃一些油炸的高脂肪含量的東西。第一是要吃，第二還要多吃。兩餐之間可以適當?shù)募右恍┝闶常梢赃m當?shù)难a充些能量，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如說雞肉、魚片兒、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等，吃自己想吃的東西，可以促進提高食欲。另外，可以減少運動，比如說吃完飯可以躺在床上多看看電視之類的，不要進行大運動量的活動，久而久之，一定可以實現(xiàn)增肥的計劃。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-03 20010次

• 怎么能快速瘦肚子
  腹部的贅肉是我們身體當中脂肪占位比較多的部位，因為身體也會自動的有一個儲能系統(tǒng)，其中腹部是儲能最大的一個儲能罐，也就是說我們腹部的脂肪將是身體中脂肪量比較大的一部分。如果說想要去瘦肚子，首先我們需要激活我們腹部的肌肉。我們每天坐在辦公室或者是久坐導(dǎo)致腹部的松弛，這樣的話我們在每一次呼吸和每一次運動當中，你的腹部都沒有感覺，離瘦肚子就會很遠。第一步我們需要去通過一些比較簡單的運動，去將你的腹部肌肉激活，然后再用全身的運動去消耗全身的脂肪以達到減脂和腹部塑形的作用。方法可選用：一，反撐交替挺身。這個動作能夠訓練到我們的核心，后側(cè)核心，還有就是我們對于不穩(wěn)定因素的自我調(diào)節(jié)，做動作時手掌向前，將身體撐起，挺身，保持動作，然后將單腿抬起，身體不要動。二，平板支撐。平板支撐這個動作應(yīng)該很多人都會學過。但是第一我們的胸部要挺起，不可以把背弓著。第二就是腰部切不可下趴。第三是臀部要收緊。做平板支撐時小臂貼于地面，手肘位與肩平齊，垂直于地面，雙手拍在地上，身體打直，臀部收緊成一條直線，保持均勻的呼吸即可。
  語音時長 02:09”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 96665次

• 脾胃不好的瘦人如何增肥
  腸胃不好的瘦弱的人，如果想增肥的話，首先應(yīng)該調(diào)理一下脾胃，建議平時應(yīng)該多加注意調(diào)理，好合理的飲食方式，比較注重自己的食物，建議多吃一些容易消化的食物來幫助緩解，也是一定要定時定量，可以適當使用中藥來幫助緩解和調(diào)理。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-12 7703次

• 易瘦體質(zhì)怎樣增肥
  病情分析：易瘦體質(zhì)首先應(yīng)當保證營養(yǎng)的攝入，如多吃牛肉，羊肉、豬肉，喝牛奶、雞湯等含蛋白質(zhì)、脂肪和能量較高的食物。其次，保持充足的睡眠，并注意休息，避免做體力或腦力消耗過大的活動，以減少營養(yǎng)物質(zhì)的消耗。另外，宜吃小米、蜂蜜等有益脾胃的食品，以提高人體的吸收功能，針對甲亢、糖尿病等消耗性疾病積極治療。意見建議：建議易瘦體質(zhì)的患者到醫(yī)院做全面系統(tǒng)的檢查并治療，排除甲亢、糖尿病等疾病的影響。養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，同時注意身體的各項指標，避免盲目滋補。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-12-22 1902次

• 瘦人怎么能快速增肥
  只要是胃腸功能沒有問題，吃得多吃得好，長期堅持肯定會胖。第一、同等重量的食物中脂肪產(chǎn)生的熱量最高，所以如果能吃得下像東坡肉之類的肥肉一定是最好的選擇。其次是蛋白質(zhì)、雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應(yīng)占每日蛋白質(zhì)總量的一半以上。如想速增肥可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般的鮮奶，還有碳水化合物，米飯，蛋糕等各
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-08 481次

• 瘦人怎么能快速增肥
  對于體型偏瘦的人群，科學增肥并非簡單增加脂肪攝入，而是要通過合理的飲食搭配、適當鍛煉，甚至必要時輔以藥物治療，以達到健康增重的目的。1、合理飲食是關(guān)鍵增肥的首要步驟是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。建議增加每餐中的蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、豆類及豆制品等，同時保證
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-02-24 0次