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妙手醫(yī)生精選

月經(jīng)量少有什么調(diào)理的方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

注意生活衛(wèi)生,女性如果常常熬夜,生活不規(guī)律,都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),同時(shí),平時(shí)的衛(wèi)生要做好,要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,內(nèi)褲要勤洗勤換,月經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活,注意保暖等,要注意休息好,平時(shí)生活中要注意休息,不要讓自己太過(guò)于勞累,身體過(guò)度勞累很容易影響到新陳代謝和內(nèi)分泌紊亂。

所以,平時(shí)最好可以保持休閑的生活,最好在晚上十一點(diǎn)以前入睡,多吃含有鐵和滋補(bǔ)的食物,經(jīng)量少可以從飲食上來(lái)調(diào)節(jié),可以多吃一些含有鐵,和滋補(bǔ)性的食物,補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血,像羊肉,魚(yú)籽,黑豆等,都是很好的選擇。

同時(shí)要注意,不要吃生冷的東西,辛辣刺激的東西也要盡量避免,只有月經(jīng)保持正常的范圍之內(nèi),才能夠起到調(diào)節(jié)生理機(jī)能的作用,因此當(dāng)月經(jīng)量少的時(shí)候應(yīng)當(dāng)進(jìn)行專業(yè)的調(diào)理工作,如果有器質(zhì)性病變,也要積極的進(jìn)行治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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