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• 治痛經(jīng)的小妙招

  治療痛經(jīng)的小妙招，我們主要是分四步：第一個妙招當然就是靜臥休息了，我們痛經(jīng)的時候，身體是處于一種痙攣的狀態(tài)，我們通過靜臥休息，可以進行緩解。第二步就是加溫保暖，我們可以通過熱敷下腹，喝點姜糖水，然后泡個熱水腳，進行加溫保暖以后，可以促進血液循環(huán)，使得經(jīng)血暢通。第三步轉(zhuǎn)移放松，我們當然可以聽聽音樂，看看電影，看看自己喜歡自己的書，來轉(zhuǎn)移痛經(jīng)，然后起到放松的作用。第四步就是合理用藥了，有些痛經(jīng)很厲害的小女生，用止痛藥以后，效果會非常的明顯，可以起到保護的作用，所以合理用藥，也是非常好的一個妙招，當然有一些調(diào)經(jīng)的避孕藥，也可以起到預防的作用，這些藥物要在醫(yī)生的指導下，才能夠使用，不能夠自己隨便亂服。

  

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  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-26 72838次

• 快速治胃疼的小妙招

  一、喝溫水，不管是老胃病還是胃部著涼，都能夠起到很大的緩解作用，水溫要以口腔能夠接受的溫度最為合適，不要一次性喝的太多，多喝幾次效果比較好。二、注意腹部保暖，可以用熱毛巾局部熱敷。三，飲食要注意少進食，喝點面湯或者小米粥，適當?shù)募右稽c食用堿。四、可以口服藥物治療，給予6542片口服緩解胃部痙攣。

  

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  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-11 86727次

• 失眠小妙招
  推薦四種治療失眠的小妙招，對治療失眠有很好的幫助：一、合適的睡姿，睡眠姿勢當然以舒適為宜，因人而異，但睡眠以側(cè)臥為佳。養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出，左側(cè)臥屈左足屈臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間，右側(cè)臥位反是。這種睡眠姿勢有利于全身放松睡得安穩(wěn)。二，蓮子心為成熟蓮子種成熟的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，治遺精的作用，但是對于失眠嚴重的朋友，可用王氏舒安膏，它是由猴頭菇，百合，酸棗，阿膠，茯苓，甘草等精制而成，營養(yǎng)高易吸收，讓你擺脫失眠的困擾。三，生姜最好是老姜，切三到五片用紙或者布包著放在枕頭下，生姜的氣味能緩解神經(jīng)緊張加速入睡，并且延長深睡眠時間，很多人利用這個方法告別了失眠，獲得了比較好的睡眠質(zhì)量。四，點穴敲打百會穴，頭頂正中間即是百會穴，敲打百會穴可以使頭血流通，緩解精神緊張疲勞，每日睡前敲打穴位五十次可開竅安神。
  語音時長 02:21”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-26 90585次

• 失眠早醒的原因
  失眠主要包括入睡困難、睡眠質(zhì)量低、易醒、早醒這都屬于失眠的現(xiàn)象，導致失眠早醒常見的原因有以下幾種情況：一、心理壓力大，經(jīng)過前半夜的深睡期后，白天經(jīng)歷的各種事件開始在大腦中浮現(xiàn)，并形成興奮點，這些興奮點強烈到大腦無法抑制時，會使人出現(xiàn)早醒，無法再次入睡。二、抑郁性失眠，抑郁癥患者容易早醒，有些患者在夜里兩三點醒后就難以入睡。三、老年性失眠，步入老年以后分泌的褪黑素減少，導致生物鐘紊亂，加上老年人入睡早，容易醒的早。長期失眠對身體造成的危害有以下幾點，可以使人早衰壽命縮短、使人機體抵抗力下降、降低身體素質(zhì)、加速衰老、引發(fā)多種疾病，影響工作學習和生活，導致工作效率低，緊張易怒，煩悶抑郁，嚴重時還會出現(xiàn)悲觀厭世。失眠還可以使人記憶力減退，失眠后往往會導致頭昏腦脹、耳鳴。
  語音時長 1:39”
  刁慧芳 副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-10 15297次

• 怎樣治失眠小妙招
  治療失眠的小妙招，首先要從生活起居習慣等方面調(diào)理，比如下午4點后避免喝一些咖啡，濃茶或者吸煙，睡前不要飲酒，規(guī)律體育鍛煉，睡前不要吃太多油膩的食物，臥室環(huán)境要選擇安靜舒適的，飲食方面也要注意合理，多吃含維生素高的食物。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3502次

• 有哪些防治失眠的小妙招
  失眠已經(jīng)成為當今社會主要的問題，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的增加，失眠的人群越來越多，下面說一些防止失眠的小妙招，第一，睡前可以聽一些輕音樂，緩解焦慮不安的心情。第二，睡前應該泡一個熱水澡或者熱水泡腳，緩解這一天工作的疲勞。第三，晚飯不應該吃得過飽，中醫(yī)講胃不和則臥不安，因此晚上吃得過飽也會導致失眠。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2018-12-15 2201次

• 治早醒失眠的小妙招
  可以吃些小米、核桃、葵花子，都是有利于改善睡眠質(zhì)量的食物。小米在所有谷物中含色素胺最為豐富，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色素胺。在臨床上核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱，失眠健忘多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 387次

• 治早醒失眠的小妙招
  早醒失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。針對這一問題，有多種有效的治療方法可以幫助改善睡眠質(zhì)量。一、藥物治療1、褪黑素受體激動劑：如雷美替胺，這類藥物能夠模仿人體自然分泌的褪黑素，幫助調(diào)整睡眠節(jié)律，對于早醒型失眠有一定療效。2
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次