妙手醫(yī)生精選
在正常情況下我們的頭發(fā)是有一定硬度和韌度的，當(dāng)然不同的人，可能因為個體的差異在頭發(fā)的硬度上和形態(tài)上有一定的差別，但是大同小異健康狀態(tài)下的頭發(fā)，都是有很高硬度的。
有些人頭發(fā)，因為遺傳，營養(yǎng)，甚至是物理性的原因，頭發(fā)比較細(xì)，這個時候應(yīng)該怎么讓頭發(fā)變硬。首先頭發(fā)的主要成分是角蛋白，還有多種氨基酸及幾十種微量元素，如果缺鐵和蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會變黃，變細(xì)，變軟及分叉。
缺植物油，維生素a，蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干，沒有光澤，頭發(fā)變細(xì)容易折斷。缺維生素b群時，會出現(xiàn)脂溢性皮炎及頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，因此，頭發(fā)的營養(yǎng)攝取和頭發(fā)的形態(tài)和營養(yǎng)有很大的關(guān)系。
首先就要給頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，充足而均衡的飲食是非常重要的，平時要多攝取含有大量頭發(fā)生長所必需的蛋白質(zhì)養(yǎng)分的食物，例如肉，蛋，牛奶，大豆等及裙帶菜等海藻類的食物。
除了蛋白質(zhì)這個必備的營養(yǎng)素之外，頭發(fā)還需要維他命與多糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，可以從牛奶、蛋、肝臟、菠菜等食物中攝取，也可以從山芋、秋葵等高保濕效果的食物攝入多糖類的食物，這些都是解決的好辦法。
洗頭發(fā)的時候可以適當(dāng)?shù)臑轭^皮進(jìn)行按摩，也能夠使頭發(fā)對營養(yǎng)的吸收效果加倍。
