亚洲熟女av综合网五月,两个人高清在线观看www视频,亚洲精品tv久久久久久久久久,爱如潮水日本免费完整版观看,国产精品99久久久久久董美香 ,三年片免费观看国语,亚洲一区二区三区 日韩 ,波多野结系列18部无码观看a

冠心病人散步的心率多少合適

00:00
1:53

醫(yī)生主講實(shí)錄

首先對(duì)于一個(gè)正常的沒有冠心病的患者,需要達(dá)到一定的心率水平才能夠起到鍛煉的作用。而這個(gè)心率是怎么計(jì)算的,一般是選擇220減去你的年齡然后乘以60%到75%之間,這就是一個(gè)鍛煉的心率的范圍。比如說一位三十歲的男性朋友最大的心率應(yīng)當(dāng)在220減去三十等于190,乘以60%等于114,乘以75%等于145,所以說心率保持在114到145之間能夠起到安全有效的鍛煉的效果。

但是對(duì)于冠心病患者的話這個(gè)范圍就不合適了,因?yàn)榭焖俚男穆蕰?huì)增加心臟的負(fù)荷,所以應(yīng)盡量的降低心率,也就是說在60%左右就是比較高的強(qiáng)度的鍛煉,超過這個(gè)范圍的話那么就不利于身體的健康。正常人最好是在生活中的頻率是在六十次到一百次之間,冠心病患者運(yùn)動(dòng)以后心率盡量的不要超過一百多次,而且最適合從事一些輕體力的運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如說慢走或者是打打太極拳這些都是可以的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 久久久国产精品黄毛片| 欧美精品videofree| 午夜无码片在线观看影院| 好男人在线观看免费高清| 中文在线8资源库| 人人做人人爽人人爱| 在线看片免费人成视频大全| 少妇自慰流白口浆21p| 偷窥 亚洲 另类 图片 熟女| 韩国论理电影| 日韩综合夜夜香内射| 国产成年女人毛片80s网站| 国产成熟妇女性视频电影| 人人妻人人澡人人爽| 亚洲乱码中文字幕久久孕妇黑人 | 亚洲av白丝在线播放| 中国老头和老妇tube| 亚洲精品无码永久在线观看性色 | 我把寡妇日出水了| 无码熟妇人妻av在线网站| 日本少妇特殊按摩2| 成人性生交大片免费看r男欢女爱 《漂亮的女邻居》三级 | 一个吃奶两个添下面h| 人妻互换 综合| 我的乳在厨房被揉搓| 久久久久无码国产精品不卡| 亚洲精品成人片在线播放| caoporn国产精品免费视频| 亚洲三级黄色大片| 玩弄丰满少妇人妻视频| 国产欧美日韩精品丝袜高跟鞋| 疯狂添女人下部视频免费| 欧美日韩国产精品自在自线| 香蕉伊蕉伊中文视频在线| 国产美女牲交视频| 精品国产一区二区三区香蕉| 伊人色综合九久久天天蜜桃| 无码人妻aⅴ一区二区三区有奶水| 加勒比hezyo黑人专区| 姑娘故事高清在线观看免费| 漂亮的人妻少妇|