肺活量是指一次性盡力吸氣后，再用力呼出的氣體總量。有的時(shí)候，它代表一個(gè)人的肺的健康程度，怎樣才會(huì)讓肺活量更大一些，常用的方法有以下幾種：一、正常呼吸。
二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙臂伸直，手掌向下向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力的分別向兩側(cè)做展胸運(yùn)動(dòng)。
三、伸展運(yùn)動(dòng)。
四、深呼吸。在空氣清新的環(huán)境下，雙臂自然伸展，手掌向外、向上，引導(dǎo)手臂向外上方緩緩展開(kāi)。此時(shí)深呼吸，慢慢吸氣，使肺部吸足氧氣，吸到不能再吸時(shí)，停一兩秒鐘。然后手掌轉(zhuǎn)向前，手臂向前弧形落下。然后將身體盡量向前下方屈曲，緩慢呼氣，盡量排盡肺里的濁氣，這樣一般反復(fù)要做五十次，會(huì)達(dá)到很好的效果。
五、腹式呼吸。
六、音振肺功。
七、步行，每天早上可以以每分鐘60到75步的速度，在戶外行走。
八、游泳。
九、慢跑。
十、主動(dòng)咳嗽。
十一、朗誦和唱歌。
十二、多笑。
十三、練習(xí)吹、奏。
這些都是增強(qiáng)肺活量的一些方法。
