月經(jīng)不調(diào)乏力建議平時(shí)在飲食上應(yīng)該注意調(diào)理一下，比如說(shuō)不要吃生冷酸辣刺激性的食物，應(yīng)該多喝溫開(kāi)水，保持大便通暢，血熱者經(jīng)期前可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，但是需要注意的是不要吃蔥姜蒜等刺激性的食物。
如果是氣血虛的建議平時(shí)可以多吃一些牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、雞肉、豬肉、羊肉等等，但是需要注意的是不要吃生冷的瓜果，而且平時(shí)也可以多吃一些黑木耳紅棗茶。還有平時(shí)應(yīng)該保持愉悅的心情，避免精神刺激和情緒的波動(dòng)。
個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或者是憂郁等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都屬于正常的，不必過(guò)分的擔(dān)心，而且應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)勞，經(jīng)血過(guò)量的建議應(yīng)該少吃紅糖，而且平時(shí)應(yīng)該少喝酒少抽煙。
