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• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見(jiàn)于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當(dāng)我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發(fā)生率大概在三分之一以上。這個(gè)時(shí)候，我們就要保護(hù)好自己的腰椎少負(fù)重、不受涼，一個(gè)姿勢(shì)特別是坐位的姿勢(shì)，不良的姿勢(shì)時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以經(jīng)常走一走。對(duì)于已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的病人，對(duì)有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，減少癥狀的發(fā)生，延緩疾病的進(jìn)程。

  

  01:13
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 39592次

• 高血壓的治療方法

  高血壓的治療，一般分為三個(gè)方面：第一，就是生活方式的干預(yù)，這個(gè)干預(yù)在高血壓病的治療當(dāng)中，應(yīng)該是一個(gè)全程的干預(yù)，非常的重要是基礎(chǔ)，首先應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)低鹽、低脂飲食的習(xí)慣，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持我們的體重，相對(duì)在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)。如果有肥胖的病人，應(yīng)該逐漸的去減重，如果是有熬夜的病人，逐漸的要調(diào)整作息，盡可能不要熬夜，平時(shí)生活比較緊張的患者，要逐漸的去找一些能放松自己的一些運(yùn)動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行一些放松，這是生活方式的干預(yù)。第二，高血壓的治療就是藥物治療，可能我們大部分人覺(jué)得高血壓病藥物治療是最根本，可能一上來(lái)都會(huì)覺(jué)得是藥物治療。當(dāng)然藥物治療，它的種類(lèi)是非常多的，現(xiàn)在每一種當(dāng)中有不同的藥物，就是要根據(jù)具體的血壓的情況來(lái)定，還主要看進(jìn)行治療的醫(yī)生是怎樣去選擇。第三，就是手術(shù)治療的方式，這個(gè)方式目前來(lái)說(shuō)，并不是適用于所有的患者，也并不是非常成熟的治療，一些難治性高血壓病人當(dāng)中。我們會(huì)用到腎動(dòng)脈交感神經(jīng)的消融術(shù)，這個(gè)手術(shù)方式的應(yīng)用，實(shí)際上目前來(lái)說(shuō)，還存在一定的爭(zhēng)議。因?yàn)殡y治性高血壓的診斷，本身就有很多的時(shí)候，在篩選病人方面，也是有一些異議的，因此這個(gè)治療并不適用所有的病人。還有一個(gè)情況，就是我們也做過(guò)一些觀察，比如說(shuō)頸動(dòng)脈竇的壓力感受器的一些刺激，這些來(lái)說(shuō)都是一些非主流的治療。當(dāng)然還有一些繼發(fā)性高血壓的治療，比如有腎上腺腺瘤引起來(lái)的繼發(fā)高血壓，可能要進(jìn)行腎上腺腺瘤的切除，比如說(shuō)有腎動(dòng)脈的狹窄，可以進(jìn)行腎動(dòng)脈狹窄的介入治療，具體的病人要具體的分析，主流的治療還是我們的生活方式的干預(yù)，加降壓藥物的控制。

  

  02:40
  張妮 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-10 29047次

• 高血壓的鍛煉方法
  高血壓患者的運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)于激烈，一定要循序漸進(jìn)。高血壓的鍛煉因?yàn)槟挲g、心境、季節(jié)等因素不同，選擇的鍛煉方法也有所不一樣。由于這些劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成內(nèi)在的激素分泌，可以選擇一些慢走、打太極拳等非劇烈性的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于太強(qiáng)、太累，要采取循序漸進(jìn)的方法。同時(shí)要注意周?chē)h(huán)境的氣候，夏天避免艷陽(yáng)高照的時(shí)間，冬天要注意保暖，防止中風(fēng)現(xiàn)象的發(fā)生，除了適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育運(yùn)動(dòng)外，飲食方面要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食，按時(shí)服用降壓藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 4535次

• 高血壓鍛煉方法
  高血壓患者要選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和鍛煉方法，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)、柔韌性練習(xí)、綜合功能練習(xí)等。要找到自己感興趣的鍛煉項(xiàng)目并能堅(jiān)持下來(lái)，每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘。快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太極拳、乒乓球、做日常家務(wù)，不行逛商場(chǎng)等這些活動(dòng)都有益于控制血壓，保持心臟健康。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)放慢腳步，如果有一段時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行過(guò)任何運(yùn)動(dòng)，那就慢慢開(kāi)始吧，太著急進(jìn)入中強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓自己受傷。進(jìn)入重強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，可以選擇一些新的運(yùn)動(dòng)，比如散步或使用跑步機(jī)，每天堅(jiān)持十到十五分鐘。當(dāng)你變得強(qiáng)壯時(shí)再慢慢增加鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，知道每天三十分鐘的目標(biāo)，避免突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或在幾天內(nèi)想突飛猛進(jìn)，這可能使血壓波動(dòng)較大對(duì)身體不利。力量練習(xí)防跌倒，控制血糖。生活中推、拉、拽、舉、壓等動(dòng)作都是力量練習(xí)的方式。力量練習(xí)時(shí)應(yīng)選擇中低強(qiáng)度，每組力量練習(xí)以重復(fù)十到十五次為一，練習(xí)時(shí)應(yīng)保持正常的呼吸狀態(tài)，避免憋氣。力量練習(xí)可以增加肌肉量，增強(qiáng)肌肉力量，緩解關(guān)節(jié)疼痛，增加人體平衡能力，防止跌倒，改善血糖。因此建議高血壓病人每周進(jìn)行兩到三次的力量練習(xí)，兩次力量練習(xí)間隔48小時(shí)以上。另外正確的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也是很有必要的，正確的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該在早晨十時(shí)左右和下午六時(shí)左右進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:45”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-17 6394次

• 治高血壓的最好方法是什么
  高血壓病的患者建議平時(shí)一定要注意低鹽低脂飲食，如果體重嚴(yán)重超標(biāo)，建議適當(dāng)?shù)臏p輕體重，平時(shí)一定要注意檢測(cè)血壓的變化，注意用藥物來(lái)進(jìn)行控制，高血壓的患者一般都是需要長(zhǎng)期口服降壓藥進(jìn)行治療，可以用硝苯地平緩釋片，同時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合保證足夠的睡眠。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 1701次

• 高血壓最好治療方法是什么
  高血壓沒(méi)有最好的治療方法，只能是根據(jù)患者的實(shí)際情況來(lái)選擇一種或者多種藥物，聯(lián)合用藥的原則來(lái)平穩(wěn)的控制血壓，因?yàn)楦哐獕阂坏┐_診之后是沒(méi)有辦法完全治愈的，只能是通過(guò)藥物控制以及非藥物治療的方法，非藥物治療是在飲食方面做到清淡一些。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-23 7501次

• 高血壓的最佳鍛煉方法
  并不存在高血壓的最佳鍛煉方法這一說(shuō)法。高血壓患者一般可以通過(guò)快走、慢跑、游泳、打太極拳、練瑜伽等方法進(jìn)行鍛煉。如果存在高血壓的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、快走：每天進(jìn)行30分鐘左右快走鍛煉能夠幫助增強(qiáng)心肺功能，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到輔助降
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 高血壓最好的治療方法
  高血壓最好的治療方法是要積極有效的控制和血壓，而且還要注意改變生活飲食方式。要注意低鹽低脂飲食，每天的食鹽量，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是不能超過(guò)6克的，還應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉，尤其是要做有氧運(yùn)動(dòng)，如太極拳、氣功、散步、慢跑，3-5次每周，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)、爬山等，避免情緒激動(dòng)、勞累、吸煙、醺酒。要保持心情舒暢，可以聽(tīng)聽(tīng)輕
  汪磊 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-04 3360次