妙手醫(yī)生精選
睡一夜覺腰疼，或許是由于床墊的太軟或者是太硬導(dǎo)致的腰部承重不及時(shí)從而造成腰疼。當(dāng)然，腰疼的原因是有很多種的，久坐、長時(shí)間的不動(dòng)或者是不正確的坐姿以及腰部肌肉損傷所導(dǎo)致的。建議平時(shí)不要久坐或者是久站、長時(shí)間的彎腰或者是搬重物，佩戴腰護(hù)保護(hù)腰椎，這樣對(duì)腰是一種很負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，也會(huì)減輕腰部的疼痛。
腰部會(huì)痛也有一個(gè)很重要的原因，就是腰部一直保持同一個(gè)姿勢(shì)，這樣的腰很容易往一個(gè)方向歪，時(shí)間久了，自然會(huì)很疼痛，嚴(yán)重的話還可能定期的發(fā)作。所以對(duì)自己的腰一定要好好的愛護(hù)，盡量需要久站時(shí)也要不妨的改變一下動(dòng)作，動(dòng)一動(dòng)來緩解一下腰痛，不要保持一個(gè)方向，這樣才能減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
有的人工作起來很拼命，沒有注意休息，很多時(shí)候就是太過勞累而導(dǎo)致的身體健康指數(shù)下降，要合理的安排自己的作息時(shí)間，讓身體可以跟得上工作的步伐，從而能夠更好的工作。
