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睡眠不好心慌心悸

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醫生主講實錄

睡眠不好出現心慌心悸的這種情況,要考慮是由于亞健康所導致的。

這種情況主要表現有心病,心神不安,心悸,少眠,眼睛疲勞,頭脹,頭疼,神經敏感,記憶力不好,丟三落四,老是容易發脾氣,心理壓力過大,睡眠不好,倦怠無力,嗜睡等。這些都屬于是亞健康的狀態。

可以進行一下調理,比如合理的膳食和均衡的營養,調整心理狀態。保持平和樂觀積極的心態。要及時的調整生活的規律,要勞逸結合,保證充足的睡眠,不要讓情緒波動過大。要增加戶外的體育活動,保證每天有一定的運動量,同時要定期的做好亞健康的體檢。

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