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• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫藥了，中醫藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 29342次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意?？梢栽谒耙恍r喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38562次

• 上火失眠吃什么
  上火失眠要多吃水果，蔬菜和纖維性的食物，并注意要改善睡眠環境，有利于減輕大腦的興奮狀態，可以口服谷維素片，維生素b1片，安神補腦液進行調理。入睡困難的也可以吃的地西泮片，另外要養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，要保持愉快的心情，睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含有咖啡因的飲品，例如咖啡，可樂和茶等等。注意要改善睡眠環境，睡前用溫水洗澡或者喝一杯鮮牛奶或菜湯。若失眠持續或沒有改善的時候，切勿自己購買安眠藥服用，要立即請教醫生，醫生會按照病人的體質和精神狀況，予以適當的藥物以幫助病人入睡。
  語音時長 1:33”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 5550次

• 失眠上火怎么調理
  出現失眠，上火這種情況主要是由于生活壓力過大，工作壓力過大，過度勞累，過度緊張引起的失眠上火，這種情況可以在日常的生活里多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌類，筍類，乳制品類的時候和豆制品的食物，這樣是可以有效的調節生活。平時在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態，一定要多喝水，這樣都是可以有效的預防上火加重的，如果失眠嚴重的情況下可以口服安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療失眠。在日常的生活里睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，也要避免喝碳酸飲品，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用，保持良好的睡眠習慣，這樣也是可以有效預防上火的。
  語音時長 01:28”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-08 5089次

• 上火失眠怎么調理
  上火失眠的調理應該注意以下幾點，第一，應該保持良好的生活習慣，早睡早起，清淡飲食，多吃蔬菜瓜果，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及油炸食品，大肉類食品和熏制類食品等，第二，應該養成良好的睡眠習慣，作息有規律，第三，多吃一些清熱解火的食物，比如苦瓜，苦苣，蒲公英等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-18 4304次

• 吃什么上火
  生活中有很多可以上火的食物。譬如高蛋白的動物的內臟，雞，魚，肉，蛋吃多了容易上火，干果，花生，核桃，栗子，瓜子吃多了也容易上火。水果中的熱性水果吃多了容易上火，比如榴蓮，荔枝，尤其熱性體質的人群，吃這些東西更容易上火。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2018-11-30 3702次

• 上火吃什么
  上火可以吃寒涼降火的食物，比如西瓜、梨等，也可以吃降火的藥物，比如牛黃解毒片、黃連上清丸等。上火一般是由于長期的飲食不當導致的，要及時停止吃容易上火的食物，比如辣椒、火鍋、燒烤等，在上火期間需要多飲水來進行降火，可以吃寒涼降火的食物，比如西瓜、梨、白菜、菠菜等進行降火，也可以根據醫生的建議吃降火的藥
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-17 2258次

• 失眠上火怎么調理
  出現失眠，上火這種情況主要是由于生活壓力過大，工作壓力過大，過度勞累，過度緊張引起的失眠上火，這種情況可以在日常的生活里多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌類，筍類，乳制品類的時候和豆制品的食物，這樣是可以有效的調節生活。平時在日常的生活里一定要保持樂觀的心
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-25 264次