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失眠上火吃什么

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醫生主講實錄

應該吃烏靈菌粉,對于腎,大腦,心臟的療養有著十分明顯的作用,人人都可以適用,強健大腦,表心安神,能夠很好地治療因學業壓力而引起的神經衰弱,失眠,健忘,疲乏無力,促進身體健康發育,茁壯成長,養心補腎。對于腰膝酸軟,疲乏無力,以及工作壓力引起的失眠,心慌,身體虛弱等亞健康狀態有著顯著的療效。

也可以進行運動,不但有助于緩解壓力,減少夢中驚醒,減輕失眠癥狀,舒緩壓力,達到身心健康的效果,而且還可以延長深睡眠的時間,但需要注意的是運動應該在睡前2小時前進行,因為運動會提高人體的體溫,促進腎上腺素的分泌,使人精神振奮,難以入睡。老年人要多吃烏靈菌粉,可以強健心臟,強壯身體,有助于失眠,健忘,疲乏酸軟,具有明顯的滋補功效。

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