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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3140次

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應(yīng)用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎(chǔ)的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 2250次

• 失眠多夢易上火怎么調(diào)理？
  失眠做夢比較多還容易上火，建議這種患者如下的調(diào)理：第一點，患者平時一定要注重身體的鍛煉，必須要多曬太陽。多參加戶外運動，這樣有助于讓大腦得到放松，讓心情得到休息，并且可以轉(zhuǎn)移注意力，對癥狀的改善是起到非常好的調(diào)理作用。第二點，這種患者平時在生活上一定要注意保持規(guī)律的作息，千萬不要在白天睡覺，也不要喝一些興奮性的飲料。第三點，這種患者可以適當?shù)难a充一些B族維生素，還有谷維素。第四點，平時可以吃一些具有安神作用的食物，比如可以吃一些小米、紅棗、蓮子等。第五點，這種患者可以服用一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物進行治療。
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  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-21 3848次

• 便秘上火怎么調(diào)理
  在臨床上，如果便秘患者有上火，可以通過以下幾個方面來進行調(diào)理：第一，從飲食進行調(diào)理，要建議患者避免飲酒，避免吃太多辛辣刺激飲食，也要避免吃太多黏性太強、堅硬的飲食，因為這些食物吃了以后容易加重便秘，也會加重上火，要建議患者多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，當然還要多喝水，特別是每天早上空腹喝一大杯白開水，有助于緩解便秘的臨床癥狀。第二，從生活方式進行調(diào)理，避免熬夜，避免過度勞累，避免長時間蹲坐。第三，從排便進行調(diào)理，避免抑制便意，避免排便時間過長，避免排便過程中長時間持續(xù)用力。
  語音時長 01:21”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-03 1115次

• 上火失眠怎么調(diào)理
  上火失眠的調(diào)理應(yīng)該注意以下幾點，第一，應(yīng)該保持良好的生活習慣，早睡早起，清淡飲食，多吃蔬菜瓜果，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及油炸食品，大肉類食品和熏制類食品等，第二，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，作息有規(guī)律，第三，多吃一些清熱解火的食物，比如苦瓜，苦苣，蒲公英等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-18 4304次

• 上火引起失眠怎么調(diào)理
  病情分析：當身體上火以后引起失眠的情況主要是由于身體上火以后，出現(xiàn)了虛火上炎，或者是實火等因素引起的內(nèi)熱擾神癥狀出現(xiàn)了失眠。意見建議：當身體上火以后引起失眠的臨床情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以考慮通過清熱瀉火，滋陰降火等方案進行針對性治療，調(diào)整身體的失眠狀態(tài)。同時避免辛辣刺激食物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-10 2702次

• 失眠上火怎么調(diào)理
  出現(xiàn)失眠，上火這種情況主要是由于生活壓力過大，工作壓力過大，過度勞累，過度緊張引起的失眠上火，這種情況可以在日常的生活里多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌類，筍類，乳制品類的時候和豆制品的食物，這樣是可以有效的調(diào)節(jié)生活。平時在日常的生活里一定要保持樂觀的心
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 264次

• 怎么調(diào)理失眠
  對于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進行調(diào)理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現(xiàn)了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議可以進行心理治療，如認知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯誤認知，進而達到調(diào)理失眠的目
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 435次