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抑郁癥怎么自愈

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首先平時多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊,輕快舒暢的音樂可以使人的精神得到有效的放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,有意識的放慢生活節奏,沉著冷靜的處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自己,這有利于人的心理平衡。同時也有助于舒緩人的精神壓力,勇敢的面對現實,不要害怕。

其次,廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或者傾訴,不但可增強人們的友誼和信任,更能使你的精神舒暢,煩惱盡消。

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