對于克服產后抑郁焦慮癥的方法有:
1、心理治療,醫生等相關的工作人員對患者采用合理的勸導、安慰、鼓勵、支持以及理解等方法,努力的消除患者的不良情緒,從而達到最佳治愈的心理狀態。
2、音樂治療,媽媽們可以多聽一些柔和歡快的音樂,可以有效的緩解抑郁情緒。
3、運動治療,雖然生產后不宜做劇烈的運動,但適當的放松也是非常必要的,例如深呼吸,散步等。
4、宣泄治療,抑郁的起因就是出于對生活或者其他事情的不滿,媽媽們不妨找親戚朋友大聲的哭訴一番,幫助自己排憂解難。
5、注意力轉移,媽媽們可以試著把注意力轉移到一些可以讓自己開心放松的事情上來還可以自我鼓勵,媽媽們要多肯定自己想想自己的優點。