久坐如果不注意坐姿是會出現腰肌勞損情況的,因為在長時間坐著時,腰部肌肉負擔相對較大,特別是長時間坐者身體前傾時,腰部肌肉會受到過度的牽拉,引起腰部肌肉痙攣水腫,時間長了以后,就容易導致腰肌勞損情況,引發腰部兩側肌肉有酸脹疼痛,就會影響腰部正常的受力活動,所以久坐的患者在坐著時一定要多注意坐姿,長時間坐得時,一定要起身活動腰部,以減輕腰肌勞損癥狀。
在發生腰肌勞損癥狀以后,可以通過腰部熱敷針灸,艾灸拔罐,推拿等療法,來緩解腰肌勞損癥狀,以提高病人的生活質量,并且日常生活中,可以適當的加強腰部肌肉力量鍛煉,來防止腰肌勞損反復的發作。