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高血壓降壓運動

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醫生主講實錄

對于高血壓患者來說,建議還是要在藥物治療的基礎上,在飲食以及運動方面進行改善,選擇適宜的運動,高血壓適宜的運動方式包括有氧運動、力量練習、柔韌性練習、融合功能練習,尋找適合自己感興趣的鍛煉項目,并且能夠堅持每天三十分鐘左右。

快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太極拳、乒乓球等這些活動都有利于控制血壓保持心臟的健康,在開始運動的時候一定要放慢腳步循序漸進,運動量不能過大。

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