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• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個，也叫凍結肩，也叫五十肩，本身它是以肩關節疼痛，和運動功能受限，為主要的一個表現。因此在治療的同時，功能鍛煉，也是具有很好的一個作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復期的時候，是更要注重一個鍛煉的方法，首先我們一個主動鍛煉方法，主動鍛煉方法就是，肩關節它有三個方向，一個是向對側肩膀，一個是向上，一個是向后，讓患者自己主動去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動拉伸，這樣能夠增加他運動的一個幅度。再同時呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運動后產生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復的就比較快一些。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 5835次

• 心肺功能差怎么治療

  心肺功能差，包括心臟、肺，要根據具體情況來定。如果說心臟的情況不好，要考慮是冠心病還是心衰或者心律失常，肺的情況要考慮是慢阻肺還是其他的情況等，要根據具體情況來決定具體的治療方法。心肺功能差的表現為：首先是氣短，稍微干點活就特別氣短、費力、呼吸困難，嚴重的還會有紫紺，就是嘴唇發紫的情況，還會有水腫，尤其是下肢浮腫等情況。心肺功能差要根據具體情況，如果確診斷是器質性疾病，對壽命是有影響的。因為心臟和肺臟，都是人體最重要的兩個器官，對于全身血液的輸布、全身血氧的供應，都非常的重要，所以影響較大。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-11 4267次

• 鍛煉心肺功能
  鍛煉心肺功能的方式是很多的，首先建議要養成良好的生活方式飲食習慣睡眠習慣等，鍛煉心肺功能的運動可以做深呼吸，深度的吸氣讓吸入肺部的氣在肺部停留幾秒鐘再深度呼出，這個重復性的動作，讓肺部有力擴張，收縮，加劇而組織的收縮能力。第二可以選擇慢跑或者是快走，這是一些鍛煉者比較偏愛的活動但是還是要因人而異，選擇適合自己的運動，有些人不適合進行劇烈的運動，一般來說經過十分鐘左右能夠明顯感覺到體內的熱量在升溫，可以進行游泳，游泳使四肢和身體完美的配合，不僅對于心肺有好處，對腹部的收縮身條的塑型，也具有很好的輔助作用，同時跳繩也是鍛煉心肺的跳動強度。
  語音時長 1:32”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 10159次

• 如何鍛煉心肺功能
  鍛煉心肺功能可以參加一些有氧運動，跑步是很好的鍛煉。同時也能排出很多的汗液，身體的水分流失很快，因此要及時的補水，但是大量的水分流失并不代表他是考潛水的。如果在運動的時候帶上心率表，就會清楚的看見自己在運動過程中那一刻開始，完全是在消耗脂肪，在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉得到充分的鍛煉。同時還能夠增強心肺功能，可以通過多參加以下的運動來達到鍛煉心肺功能，跳繩，游泳，慢跑和快走以及練習深呼吸，慢跑和快走是一項，鍛煉者比較偏愛的活動，強度不大，適合任何的人群，可以堅持三十分鐘以上。
  語音時長 1:31”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 9968次

• 怎么鍛煉心肺功能
  病情分析：如果想要鍛煉心肺功能，可以通過有效有氧運動進行鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能。可以騎自行車，游泳，跑步，爬山，爬樓梯，但是必須堅持每周運動三到四次，每次不少于30分鐘。還可以打太極，跳舞，慢走，每次時間也應在30分鐘以上。意見建議：平時生活中，也要注意保持良好的心態，學會放松心情，不要給自己太大的心理壓力，保持心情愉快，也會促進心肺功能的改善。
  肖明 主任醫師山東省立第三醫院

  2020-08-19 2403次

• 高血糖人的最佳鍛煉方法
  病情分析：高血糖人的最佳鍛煉方法為騎單車，散步，慢跑，打太極拳，適當的做仰臥起坐，俯臥撐。做這些運動有助于血糖降低，有助于避免血糖持續升高。高血糖人群在平時生活中，盡量不要做一些類似于打籃球、踢足球這些劇烈運動。意見建議：高血糖人群，應當定期就醫完善，血糖檢查，尿液檢查了解是否患有糖尿病。假如確診糖尿病，一般需要正確使用降糖藥物降低血糖，例如可以使用阿卡波糖和格列本脲，格列吡嗪。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-11-29 1202次

• 在家鍛煉心肺功能最佳運動
  一般情況下并沒有具體的在家鍛煉心肺功能的最佳運動，如果想要在家里鍛煉心肺功能，可以通過打乒乓球、打太極拳、跳繩等運動達到效果。1、打乒乓球：一般在打乒乓球時，通常可以調動情緒，并且還能夠提升反應能力。同時運動量比較大，在鍛煉一段時間后，通常可以促進機體出汗，同時也可以促進心臟跳動，鍛煉心肺功能。2、
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-03-29 0次

• 鍛煉心肺功能
  鍛煉心肺功能的方式是很多的，首先建議要養成良好的生活方式飲食習慣睡眠習慣等，鍛煉心肺功能的運動可以做深呼吸，深度的吸氣讓吸入肺部的氣在肺部停留幾秒鐘再深度呼出，這個重復性的動作，讓肺部有力擴張，收縮，加劇而組織的收縮能力。第二可以選擇慢跑或者是快走，這是一些鍛煉者比較偏愛的活動但是還是要因人而異，選
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 718次