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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對(duì)于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47942次

• 如何治療嚴(yán)重失眠

  首先是要評(píng)估嚴(yán)重的失眠，究竟嚴(yán)重到什么樣的程度，我們是有專業(yè)的量表的，然后要評(píng)估這個(gè)病人的情緒，情緒必須要評(píng)估焦慮、抑郁的情緒，然后病人失眠是否伴發(fā)的一些幻覺，我們也要評(píng)估的。有的病人嚴(yán)重失眠的話可以出現(xiàn)幻覺的，就是有精神病性的一些癥狀，那我們給予的相應(yīng)的藥物，也是不一樣的，所以這塊也需要評(píng)估。另外還要評(píng)估這個(gè)病人引發(fā)失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，離婚了，還是因?yàn)榧耶a(chǎn)的一些問題，還是因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}，學(xué)習(xí)的問題，還是社會(huì)知識(shí)少，朋友比較少，這方面原因我們也需要評(píng)估。因?yàn)檫@些都是造就病人出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的原因，根據(jù)不同的原因，根據(jù)不同的失眠程度，我們采取中西醫(yī)結(jié)合的方法也是不一樣的。

  

  01:11
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 20564次

• 失眠患者與良好的居住環(huán)境
  安靜的居住環(huán)境是良好睡眠的一個(gè)基本條件，吵雜的環(huán)境讓人無法安靜入睡，所以說臥室的隔音要做好，還有就是燈光，燈光會(huì)影響腦內(nèi)褪黑素的分泌，影響睡眠深度的進(jìn)行，所以說入睡的時(shí)候，也要在比較幽暗的環(huán)境當(dāng)中入睡。這樣會(huì)讓睡眠深度，能夠有效的進(jìn)行。還有就是臥室的溫濕度，有相對(duì)的穩(wěn)定，室溫一般在二十?dāng)z氏度為佳，濕度百分之六十左右。還有就是室內(nèi)的環(huán)境優(yōu)雅，而清潔，空氣要新鮮，經(jīng)常保持空氣流通，這樣才能夠獲得充足的氧氣。在睡眠過程中才不至于大腦疲勞。此外，在睡眠過程中還有自身的調(diào)整，包括環(huán)境，就是臥具，與睡眠本身的關(guān)系，一個(gè)好的睡眠環(huán)境，睡眠舒適度，那么對(duì)睡眠，這個(gè)重要性也是不言而喻的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 1572次

• 如何為老年人創(chuàng)造良好的心理環(huán)境
  心理環(huán)境是指使老年人產(chǎn)生各種心理活動(dòng)的生活、學(xué)習(xí)、工作、休息環(huán)境。創(chuàng)造良好的心理環(huán)境應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：（1）使心理環(huán)境內(nèi)容豐富多彩。（2）參加力所能及的工作與學(xué)習(xí)，獲得心理上的滿足感，防止寂寞感。（3）培養(yǎng)業(yè)余愛好，增進(jìn)生活情趣，調(diào)劑精神生活，改善心境。（4）生活有規(guī)律，使生理活動(dòng)與心理活動(dòng)富有節(jié)奏感，有利于身心健康.
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 1751次

• 慢性胃炎患者如何保持良好睡眠
  病情分析：慢性胃炎是臨床上比較常見的消化系統(tǒng)疾病。在臨床上主要會(huì)表現(xiàn)為惡心、反酸、腹痛、飽餐后飽、食欲減退等癥狀。保持良好睡眠對(duì)慢性胃炎患者的病情恢復(fù)有一定幫助，建議在睡眠前4小時(shí)最好不要進(jìn)餐，給胃得到良好的休息時(shí)間。意見建議：慢性胃炎患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，少吃辛辣刺激性食物，清淡飲食，避免暴飲暴食，保持心情舒暢，注意腹部保暖。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-12-24 1202次

• 銀屑病患者居住的條件有什么要求
  病情分析：銀屑病患者居住環(huán)境要保持清潔，避免揚(yáng)塵、油煙等空氣污染，避免強(qiáng)酸、強(qiáng)堿性物質(zhì)與皮膚接觸。注意空氣濕度，既要避免過度干燥，也不宜過度潮濕。光線應(yīng)適宜，既要選擇陽光充足的房間，休息處還要避開中午的陽光暴曬。意見建議：建議銀屑病患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意保持適宜的生活環(huán)境，同時(shí)，應(yīng)避免抽煙、酗酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2022-03-10 803次

• 合適的社交、居住環(huán)境撫平患者的不良情緒
  良好的家庭環(huán)境、舒適的居住環(huán)境、干凈的治療環(huán)境等環(huán)境對(duì)焦慮癥患者的恢復(fù)有幫助。
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-10 951次

• 合適的居住環(huán)境為你撫平不良情緒
  外環(huán)境講求綠樹成蔭，內(nèi)環(huán)境講求溫暖人心，抑郁癥患者適合的居住環(huán)境，可以成為你的避風(fēng)港灣。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-08-11 649次