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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來(lái)，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來(lái)練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5979次

• 肩周炎患者做俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對(duì)一些中老年人50歲以上的，確實(shí)是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對(duì)肩周炎是沒(méi)有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10603次

• 做俯臥撐腰痛怎么回事
  做俯臥撐引起出現(xiàn)腰痛，一部分原因多是由于進(jìn)行鍛煉的時(shí)候姿勢(shì)不當(dāng)，造成腰部的肌肉暫時(shí)性的損傷而造成的腰痛。也可能是由于患者日常生活中不經(jīng)常性的進(jìn)行鍛煉，突然進(jìn)行了俯臥撐的高強(qiáng)度鍛煉，引起肌肉內(nèi)乳酸的增多，而造成出現(xiàn)了腰部的疼痛。另外的原因也可能是在做俯臥撐運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)上肢的力量不足，為了完成動(dòng)作常常會(huì)借用腰部的力量，會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉發(fā)生疲勞，或者是發(fā)生勞損而造成出現(xiàn)腰部的疼痛。做俯臥撐造成出現(xiàn)腰痛。建議患者最近2-3天內(nèi)先休息，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行腰部的熱敷，或者是腰部的按摩來(lái)緩解疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-23 3528次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  多囊腎的患者腎臟會(huì)出現(xiàn)多發(fā)的囊腫，而且囊腫會(huì)越長(zhǎng)越大、數(shù)量會(huì)越來(lái)越多，這是由基因決定的，目前沒(méi)有特效的治療方法。所以這樣的患者建議盡量要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是患者雙側(cè)的囊腫比較大的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)，包括俯臥撐在內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟的囊泡受到外力的作用而破裂，破裂的時(shí)候就有可能會(huì)出血，導(dǎo)致尿路感染或者造成大出血，可能會(huì)造成一定的危險(xiǎn)。況且多囊腎患者往往同時(shí)會(huì)伴有肝囊腫，如果肝臟的囊泡破裂，可能會(huì)造成腹腔大出血，甚至引起生命的危險(xiǎn)，這樣的患者如果囊腫比較明顯，就不要做俯臥撐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  周琪 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-08-17 1912次

• 做俯臥撐腰痛怎么回事
  病情分析：做俯臥撐腰痛考慮主要是由于腰肌勞損所引起。腰肌勞損屬于一種無(wú)菌性炎癥，如果疼痛明顯，可以口服非甾體類抗炎藥來(lái)抑制炎癥和緩解疼痛。同時(shí)可以配合一些物理治療像微波治療、體外沖擊波治療以及局部燙療等來(lái)修復(fù)損傷。意見(jiàn)建議：坐俯臥撐腰痛的患者建議應(yīng)暫時(shí)減少腰部的劇烈活動(dòng)，可以佩戴腰圍來(lái)進(jìn)行腰部的制動(dòng)，加強(qiáng)休息。飲食上也應(yīng)加強(qiáng)蛋白、維生素以及膳食纖維的攝入。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-03-18 601次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：多囊腎不建議做俯臥撐，多囊腎患者會(huì)有多發(fā)囊腫的癥狀，比如囊腫數(shù)量越來(lái)越，如果做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成囊腫破裂從而引發(fā)腹腔內(nèi)大出血。意見(jiàn)建議：建議不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，結(jié)合自身的身體狀況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如慢走或者慢跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)左右。積極配合醫(yī)生治療，定期到醫(yī)院檢查。
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-06 2103次

• 做俯臥撐腰疼是怎么回事
  做俯臥撐腰疼，可能是腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥所造成。1、腰背肌筋膜炎腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮濕、慢性勞損而使腰背肌筋膜及肌組織發(fā)生水腫、滲出及纖維性病變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。其主要臨床表現(xiàn)為間歇性出現(xiàn)的腰背部疼痛，時(shí)輕時(shí)重，勞累時(shí)加重，尤其是俯臥撐需要腰背部肌肉和腹直肌的力量收縮，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 1197次

• 做俯臥撐腰疼是怎么回事
  做俯臥撐時(shí)出現(xiàn)腰疼，通常是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、動(dòng)作不正確、肌肉或腰椎存在舊疾等多種因素導(dǎo)致。針對(duì)這一問(wèn)題，應(yīng)明確具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)身體承受能力時(shí)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的大量乳酸會(huì)堆積在腰腹肌肉，引發(fā)腰疼。此
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次