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造成失眠的心理因素有哪些?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?一、怕失眠的心理,很多人就是失眠期待性的焦慮特別嚴(yán)重,每天到了晚上就怕睡不著,特別的興奮,又想睡又怕睡不著,這種矛盾的過程讓腦特別的興奮,增加了失眠。

二、夢有害的心理,有些失眠的人他不能正確的看待夢,他認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn),對人體有害,甚至認(rèn)為多夢就是失眠。

三、自責(zé)心理,有些人因?yàn)橐淮芜^失之后感到特別的內(nèi)疚,腦子里都在反復(fù)的重演過失事件,懊悔自己沒有處理好,白天事情多沒功夫想,晚上徘徊、自責(zé)、懊悔在幻想當(dāng)中,久久難以入睡。

四、期待心理,指期待某個(gè)人或某件事而擔(dān)心睡過頭,因而常常早醒。

五、童年創(chuàng)傷,有些人童年的時(shí)候受了非常大的創(chuàng)傷,感到害怕,特別是對怕黑夜,不能入睡的這種現(xiàn)象,隨著年齡增長,雖然有好轉(zhuǎn),一旦再次出現(xiàn)創(chuàng)傷性刺激,便會反復(fù)的一個(gè)閃回的現(xiàn)象或者是重演現(xiàn)象。

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