?有些人覺得做夢(mèng)影響休息，夜里做夢(mèng)以后，白天就感覺到有氣無力，其實(shí)這是心理因素所導(dǎo)致的，做夢(mèng)的人總把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己不愉快的情緒或事件聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，精神情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象，做夢(mèng)是一種解除疲勞的休息，而不是被動(dòng)的心理補(bǔ)償，是能夠回憶的，能夠調(diào)節(jié)大腦皮層興奮，而一直處于相對(duì)平和的積極的休息的過程。
人的大腦皮層的興奮和抑制的過程，每時(shí)每刻都處在一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)下，兩種睡眠狀態(tài)的交替出現(xiàn)，就是在不斷的進(jìn)行調(diào)解的結(jié)果，深度的無夢(mèng)睡眠是一種抑制過程，可以使大腦得到充分休息，補(bǔ)充能量，解除疲勞。而有夢(mèng)的睡眠使大腦皮層當(dāng)中少數(shù)細(xì)胞興奮，有節(jié)奏的刺激大腦，保持一定的興奮水平，起到穩(wěn)定機(jī)體的調(diào)解作用，這樣大腦皮層的興奮和抑制的水平始終處在一個(gè)相對(duì)的平衡生理狀態(tài)下，更有利于白天的工作和學(xué)習(xí)。
