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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12043次

• 老年人骨折后的后果？

  骨折的后果剛才已經說過了，咱們說比較麻煩的地方就是粗隆部骨折，也就是老百姓說大跨。這個部位的骨折牽涉到兩個。剛才說過這是一個大腿，骨折如果是發生在這個區域，這是小粗隆這四大粗隆，在這個區域的我們叫它粗隆間骨折。如果骨折是發生在這個區域，這叫股骨頸骨折。其實愈合不好的就是下肢。下肢都是骨折了也好它主要是并發癥，并發癥早期得出問題的。那當然了骨折還造成其它的一些問題。你比如我的學生就做了這個老年人主要是髖部骨折的生活質量的評估評價。有很多事只要涉及生活質量是受影響的。上肢也是，生活質量會受到一些影響的。尤其老年人因為功能鍛煉的時候他可能會有一些疼痛。現在做不到絕對無痛進行功能鍛煉。疼痛就會限制或者是讓他不敢去進行。更強的，大夫也不敢，而你也不敢讓他做一些更強的功能鍛煉。所以他功能鍛煉的恢復程度可能就不能達到百分之百。那么對他的功能多多少少會有一些影響的。我們做這方面的臨床實驗也是發現這個。你像我們做的髖部骨折，我為什么老說是髖部骨折，髖部骨折是老年人的最后一次骨折，我肯定會多說一些，拿他打這個比方，做例子的機會也會多一些。髖部骨折這個的話治療不是一個問題，能不能讓我治療這是一個問題。治療以后你能不能讓我把你留住，這也是個問題。我們在這方面做了一些工作，一些并發癥也好，并從癥也好。真正能造成對我們有巨大影響的，對老年人有巨大威脅的，首先第一位的是肺部感染，而不是下肢靜脈血栓。靜脈血栓是說的挺多，也是一個非常大的問題。肺部感染，一個大概我們統計的話要接近20%的死亡率。這是很可怕的。但是我也還是，我們的團隊也還會繼續努力。我相信大家都在努力，把這一塊再努力給它降下來。現在有些做的比如說綠色通道、揚帆計劃等等。包括北京市的全國的都是在往這方面努力。還有一些這個手術規范，比如我們跟其它醫院做的有一個課題就是髖部骨折的一些治療規范。它絕對規范到每個人是不太可能的，它有個體差異就要達到百分之九十五九十。但是這個就可以了，他就能提升一步，希望能逐漸的改進提高老人的生存率，改善他的生活質量。

  

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  劉利民 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-02 4615次

• 怎樣消除老年人的緊張心理？
  老年人由于高血壓，頭痛，神經癥以及其他病癥而造成緊張焦慮，是比較常見的事情，這些病癥除了使用藥物對癥治療以外，通過放松訓練來控制和消除緊張心理也是十分有效的。放松訓練的內容是通過有意識地控制身體某一部分或某一部位的肌肉的緊張和放松，體會放松時舒服感覺，從而達到消除緊張心理的目的。訓練的時候自己要寬衣，安靜的躺在床上，先深呼吸十次，然后用意念控制，進行緊張和放松訓練。首先，先攥緊你的雙拳，用最大的力氣將雙手緊攥，大約持續五秒鐘，會感覺到雙臂在抖動，然后慢慢的放松雙手，直到五指處于自然放松的狀態，這個時候要自然的去關注送放松的感受，這種感受會讓你消除各種緊張，再體驗這種感受的過程中，能夠感覺到緊張和放松兩種狀態。這一個動作雖然簡單，但是它是一個基礎的動作，通過有意識的放松自己身體的肌肉緊張狀態，經過不斷的訓練，緊張心理也會慢慢的減輕或者是消失。
  語音時長 02:14”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 7128次

• 老年人怎樣消除骨折的非骨骼因素
  老年人怎樣在日常生活中，消除引起骨折的非骨骼因素，日常活動注意安全，避免意外摔倒，選擇適當的鍛煉方法，以免受傷，營造良好的居室環境和照明設施，衣著大方寬松，行動方便，調整藥物，保持較好的精神狀態。高齡老人外出要有人陪護，對骨質疏松癥患者采取綜合措施，改善肌力和視力，提高平衡和反應能力，防碰防摔防骨折。
  語音時長 1:05”
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-06-15 1183次

• 老年人怎樣消除胃腸脹氣
  病情分析：老年人有胃腸道脹氣可以吃雙歧桿菌進行治療，能夠幫助消化緩解消化不良而引發的腸道脹氣，也可以通過做按摩的治療促進胃腸道蠕動，促進排氣和排便緩解脹氣。意見建議：老年人平時應該注意養成良好的飲食和生活習慣，注意不要暴飲暴食，不要吃一些太油膩不好消化的食物，應該注意適量的運動。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-06-27 1001次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人去眼袋必要經過手術方式解決，手術去眼袋可選用內切口或者外切口的方式解除眼袋，不會留下任何印跡。手術解除眼袋同時解除眼袋中的脂肪，解除眼袋松懈的肌膚，這樣人也會跟著年輕起來，需要注意去除眼袋以后，不要吃海鮮與辛辣的刺激性食物，多吃蔬菜水果與清淡的食物，忌煙酒，避免出現紅腫等過敏現象。
  任沖 副主任醫師中日友好醫院

  2022-03-28 1607次

• 怎樣消除老年人的孤獨感
  一，創造密切接觸社會的條件，老年人應在身體力行的情況下，努力擴大與社會的接觸面，比方說退休以后再參加一些社會工作，積極的意義不再是增加經濟收入，而主要是有益于身心的保健。二，要活到老學到老，學習是無止境的，不斷的學習既可以繼續發揮自己的專長，為人類做貢獻，也可以選擇一些興趣愛好之類的知識，開闊自己的
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 130次

• 怎樣消除老年人的緊張心理？
  老年人由于高血壓，頭痛，神經癥以及其他病癥而造成緊張焦慮，是比較常見的事情，這些病癥除了使用藥物對癥治療以外，通過放松訓練來控制和消除緊張心理也是十分有效的。放松訓練的內容是通過有意識地控制身體某一部分或某一部位的肌肉的緊張和放松，體會放松時舒服感覺，從而達到消除緊張心理的目的。訓練的時候自己要寬衣
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 4392次