為你推薦

• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12043次

• 老年人骨折后的后果？

  骨折的后果剛才已經(jīng)說過了，咱們說比較麻煩的地方就是粗隆部骨折，也就是老百姓說大跨。這個部位的骨折牽涉到兩個。剛才說過這是一個大腿，骨折如果是發(fā)生在這個區(qū)域，這是小粗隆這四大粗隆，在這個區(qū)域的我們叫它粗隆間骨折。如果骨折是發(fā)生在這個區(qū)域，這叫股骨頸骨折。其實愈合不好的就是下肢。下肢都是骨折了也好它主要是并發(fā)癥，并發(fā)癥早期得出問題的。那當(dāng)然了骨折還造成其它的一些問題。你比如我的學(xué)生就做了這個老年人主要是髖部骨折的生活質(zhì)量的評估評價。有很多事只要涉及生活質(zhì)量是受影響的。上肢也是，生活質(zhì)量會受到一些影響的。尤其老年人因為功能鍛煉的時候他可能會有一些疼痛。現(xiàn)在做不到絕對無痛進(jìn)行功能鍛煉。疼痛就會限制或者是讓他不敢去進(jìn)行。更強(qiáng)的，大夫也不敢，而你也不敢讓他做一些更強(qiáng)的功能鍛煉。所以他功能鍛煉的恢復(fù)程度可能就不能達(dá)到百分之百。那么對他的功能多多少少會有一些影響的。我們做這方面的臨床實驗也是發(fā)現(xiàn)這個。你像我們做的髖部骨折，我為什么老說是髖部骨折，髖部骨折是老年人的最后一次骨折，我肯定會多說一些，拿他打這個比方，做例子的機(jī)會也會多一些。髖部骨折這個的話治療不是一個問題，能不能讓我治療這是一個問題。治療以后你能不能讓我把你留住，這也是個問題。我們在這方面做了一些工作，一些并發(fā)癥也好，并從癥也好。真正能造成對我們有巨大影響的，對老年人有巨大威脅的，首先第一位的是肺部感染，而不是下肢靜脈血栓。靜脈血栓是說的挺多，也是一個非常大的問題。肺部感染，一個大概我們統(tǒng)計的話要接近20%的死亡率。這是很可怕的。但是我也還是，我們的團(tuán)隊也還會繼續(xù)努力。我相信大家都在努力，把這一塊再努力給它降下來。現(xiàn)在有些做的比如說綠色通道、揚(yáng)帆計劃等等。包括北京市的全國的都是在往這方面努力。還有一些這個手術(shù)規(guī)范，比如我們跟其它醫(yī)院做的有一個課題就是髖部骨折的一些治療規(guī)范。它絕對規(guī)范到每個人是不太可能的，它有個體差異就要達(dá)到百分之九十五九十。但是這個就可以了，他就能提升一步，希望能逐漸的改進(jìn)提高老人的生存率，改善他的生活質(zhì)量。

  

  01:46
  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-02 4615次

• 怎樣消除老年人的緊張心理？
  老年人由于高血壓，頭痛，神經(jīng)癥以及其他病癥而造成緊張焦慮，是比較常見的事情，這些病癥除了使用藥物對癥治療以外，通過放松訓(xùn)練來控制和消除緊張心理也是十分有效的。放松訓(xùn)練的內(nèi)容是通過有意識地控制身體某一部分或某一部位的肌肉的緊張和放松，體會放松時舒服感覺，從而達(dá)到消除緊張心理的目的。訓(xùn)練的時候自己要寬衣，安靜的躺在床上，先深呼吸十次，然后用意念控制，進(jìn)行緊張和放松訓(xùn)練。首先，先攥緊你的雙拳，用最大的力氣將雙手緊攥，大約持續(xù)五秒鐘，會感覺到雙臂在抖動，然后慢慢的放松雙手，直到五指處于自然放松的狀態(tài)，這個時候要自然的去關(guān)注送放松的感受，這種感受會讓你消除各種緊張，再體驗這種感受的過程中，能夠感覺到緊張和放松兩種狀態(tài)。這一個動作雖然簡單，但是它是一個基礎(chǔ)的動作，通過有意識的放松自己身體的肌肉緊張狀態(tài)，經(jīng)過不斷的訓(xùn)練，緊張心理也會慢慢的減輕或者是消失。
  語音時長 02:14”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 7128次

• 老年人怎樣緩解緊張引起的頭痛
  緊張型頭痛生活中常見的頭痛類型，它的發(fā)病與社會心理壓力、焦慮、抑郁、精神因素、肌肉緊張和濫用止痛藥物有關(guān)。一般會表現(xiàn)為雙側(cè)持續(xù)性枕部或額部鈍痛，可以擴(kuò)展到整個頭部，常常有壓迫沉重感或者頭的周圍緊箍感。盡管有時候可以輕度頭昏、視物模糊或者耳鳴，但是也會有少許惡心、嘔吐或全身不適等現(xiàn)象。緩解或治療因緊張引起的頭痛，主要方法有以下幾種：1、心理治療：對于不同的緊張型頭痛的老年病人，應(yīng)該消除應(yīng)激，解除焦慮和抑郁的情緒，告訴病人疾病的可逆性，使其增加戰(zhàn)勝疾病的信心。2、行為治療：目前被單獨(dú)或與藥物治療聯(lián)合適用于復(fù)發(fā)性緊張型頭痛的控制，放松訓(xùn)練，肌電生物反饋訓(xùn)練、緊張控制治療的有效性，已經(jīng)獲得了臨床的證實。
  語音時長 1:40”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-12-07 1883次

• 老年人怎樣消除胃腸脹氣
  病情分析：老年人有胃腸道脹氣可以吃雙歧桿菌進(jìn)行治療，能夠幫助消化緩解消化不良而引發(fā)的腸道脹氣，也可以通過做按摩的治療促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)排氣和排便緩解脹氣。意見建議：老年人平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，注意不要暴飲暴食，不要吃一些太油膩不好消化的食物，應(yīng)該注意適量的運(yùn)動。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-06-27 1001次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人去眼袋必要經(jīng)過手術(shù)方式解決，手術(shù)去眼袋可選用內(nèi)切口或者外切口的方式解除眼袋，不會留下任何印跡。手術(shù)解除眼袋同時解除眼袋中的脂肪，解除眼袋松懈的肌膚，這樣人也會跟著年輕起來，需要注意去除眼袋以后，不要吃海鮮與辛辣的刺激性食物，多吃蔬菜水果與清淡的食物，忌煙酒，避免出現(xiàn)紅腫等過敏現(xiàn)象。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 1607次

• 怎樣做好老年人的心理保健？
  一，保持積極的生活態(tài)度，以什么樣的態(tài)度感受它、對待它，它就以什么樣的姿態(tài)回報你；只要你熱情、積極、樂觀、進(jìn)取，你的生活將是充滿陽光的。從一個角度可以引出一個消極的情緒體驗，陷入心理困境，但是換一個角度看，用積極的觀念就可以看到其積極的意義，從而使人走出心理困境。二，活到老學(xué)到，防止心理老化、空虛和無
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 497次

• 老年人怎樣作好心理調(diào)節(jié)？
  一，必要的心理準(zhǔn)備，對退休后的空閑生活和生老病死的自然規(guī)律要有心理準(zhǔn)備，同時要盡快建立新的生活方式，適應(yīng)新的社會角色。二，繼續(xù)發(fā)揮余熱，根據(jù)自己的精力和體力繼續(xù)為社會做出貢獻(xiàn)，使自己感到老有所為，老有所用，這樣就不會為失去原來的角色感到空虛，憂傷。三，豐富生活內(nèi)容，年齡雖大，應(yīng)該視體力情況進(jìn)行一些社
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 126次