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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓病人是可以吃蘿卜,包括白蘿卜或者胡蘿卜,效果都是比較好。在生活當(dāng)中,飲食方面一定要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式,要多吃一些谷物和粗糧,同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜和水果,適當(dāng)鍛煉身體,每日鹽的攝入量不要超過五克,要控制體重。

同時(shí)要保持一個(gè)平和樂觀的心態(tài),可以堅(jiān)持做一些適量的有氧運(yùn)動(dòng),高血壓患者的體育運(yùn)動(dòng)不能過于激烈,運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn),慢慢增加。

以上內(nèi)容僅供參考

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