失眠就是睡眠質(zhì)量達(dá)不到滿足需求,第二天還是昏昏沉沉或者是影響正常的生活或者工作,失眠分為幾種形式包括入睡困難,到床上之后三十分鐘還沒(méi)辦法入睡,一般正常上床后大概二十到三十分鐘就應(yīng)該睡著。
第二種形式是凌晨早起,睡著之后半夜突然醒過(guò)來(lái)不能再入睡,睜著眼睛到天亮很難受。
第三種就是睡眠時(shí)間縮短,夜間睡眠時(shí)間少于六個(gè)小時(shí),一般平均睡眠時(shí)間是八個(gè)小時(shí),除此之外半夜睡覺(jué)醒過(guò)來(lái)兩次以上或者睡覺(jué)過(guò)程噩夢(mèng)頻頻,也叫做睡眠不夠,不過(guò)不一定是失眠,只有幾個(gè)表現(xiàn)共同存在時(shí)才叫失眠。