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• 老年人失眠怎么辦

  老年人失眠相對來說比較特殊，因為老年人經常合并其他的慢性疾病，用藥非常多。所以，如果病人臨時想用一點安眠的西藥的話，那你要看說明書，看是否和您吃的心腦血管病的一些藥物，或者是其他的一些藥物，有沒有相互反應，如果有相互反應的話，那這個安眠藥一定要慎服的。老年人的話選擇安眠的西藥，盡量還是減量，從半片來吃起，從半片甚至四分之一片來吃起，這樣有助于不良反應的緩解。另外就是老年人的話，盡量還是選擇中醫藥的一些方法，因為中醫藥的話，一般來說，不會跟我們心腦血管病的一些西藥相互作用的，相對來說比較安全。所以我們中醫藥的治療都叫綠色的療法。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 94286次

• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12044次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個就是遵循有規律的睡眠時間表，每天同一時間上床。同一時間起床，周末的時候也是這樣。第二就維持一個合適的睡眠環境，安靜舒適的環境，保持臥室光線的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態，那么我們的睡眠將會大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對于不同的病人，我們在選擇臥具的時候，注意遵循一個科學原理。第四就是一個睡姿的調整，那么我們建議右側臥位為好，這樣可以利于肌肉放松消除疲勞。但是對一些病人的睡眠姿勢，也是因疾病的相關性質而進行選擇的。第五就是避免睡前興奮，睡前興奮可以導致我們失眠、多夢。睡前不要做一些高強度的活動，不看一些緊張的電視節目和電影，不看一些讓我們興奮的一些書籍。第六就是調節睡眠時間，睡眠時間一般以醒來全身舒服，精力恢復，身心輕松為好。?第七就是睡前做一下泡腳，使血管擴張，引導氣血下行，使睡意朦朧。第八就是睡前不要進太多的食物。第九就是睡前少飲水，先小便。第十就是定期的運動，運動可以幫助我們進入一個自然睡眠的狀態，而這個時候，但不是在睡前2小時以內。一般在黃昏的時候，可以運動一下，保持一個舒適的狀態。
  語音時長 2:09”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 1820次

• 老年人如何克服心理危機？
  老年人心理危機，有一個共同的趨勢，年齡越老，孤獨，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機的產生，不是等速均勻的進行的，它的發展曲線有著一個明顯的轉折點，這個轉折點發生在五十歲前后，這就說明，人到了高齡，主觀上機體生理狀況會更加衰老，認識能力和自立能力會下降。在客觀上，社會對家庭以及老人的關心照顧，沒有得到相應的加強，這個時候年齡越老，老年人的心理慰藉也就越明顯。對于老年人，離退休以后不要附近養老，不要整日的在家里圍著鍋子，桌子，孫子轉。這種做法只能加速衰老，促使心理危機發生。應該多接觸社會，做些力所能及的社會工作，接觸不同年齡層次的人，尤其是比自己年輕的人，使自己啊多一些朝氣，少一些暮氣，心里年輕起來，要正確的對待死亡，生老病死是人類新陳代謝的自然規律。此外，參加鍛煉，定期體檢，有病早治，也有利于心理健康，作為晚輩來講，在關心老人生活和物質的同時，也不要忽略心理上地關注。
  語音時長 2:06”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-20 1656次

• 老年人失眠如何治療
  你好，一般人老了以后，他的睡眠質量就會變差，睡眠時間也會變短。針對這種情況，平時可以增強鍛煉，晚上睡前用熱水泡腳，增加血液循環，促進睡眠，中午的睡覺時間盡量不要超過一個多小時，晚上睡前避免喝咖啡和濃茶，睡前可以看看電視，看看電影。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-24 1501次

• 老年人失眠吃什么
  腦為髓之海，腎主骨生髓，人年過四十而腎氣漸衰，年過半百，腎氣自半，老年人腎虛，腎虛則髓海不足，腦髓不充，導致失眠，所以可以吃補益腦腎的食物或藥物，黑色入腎，可以吃食物如黑芝麻、黑豆，以形補形，可以吃豬腰子、雞腰子、核桃等，也可以吃藥物中成藥如六味地黃丸、健腦補腎丸等。
  楊豐美 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-04 4702次

• 老年人如何克服心理危機？
  老年人心理危機，有一個共同的趨勢，年齡越老，孤獨，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機的產生，不是等速均勻的進行的，它的發展曲線有著一個明顯的轉折點，這個轉折點發生在五十歲前后，這就說明，人到了高齡，主觀上機體生理狀況會更加衰老，認識能力和自立能力會下降。在客觀上，社會對家庭以及老人的關心照顧，沒有
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 294次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個就是遵循有規律的睡眠時間表，每天同一時間上床。同一時間起床，周末的時候也是這樣。第二就維持一個合適的睡眠環境，安靜舒適的環境，保持臥室光線的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態，那么我們的睡眠將會大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對于不同的病人，我們在選擇臥具的時候，注意遵循一個科學原理。
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 144次