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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一不要在飯后立即就睡,如果立即就睡不利于消化的吸收。

第二睡覺的姿勢(shì),最理想的還是平臥,如果趴著會(huì)休息不好,有礙健康。

第三就是時(shí)間不宜過長(zhǎng),比如不要超過半個(gè)小時(shí),最好是在十五到二十分鐘,如果好幾個(gè)小時(shí),昏昏沉沉,反而不利于調(diào)整,如果有失眠的人,不建議午睡,因?yàn)闀?huì)打亂睡眠的規(guī)律。

以上內(nèi)容僅供參考

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