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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 51908次

• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-26 10533次

• 人體每日需要的膽固醇量是多少
  膽固醇是人體不可缺少的營養物質，它不僅是身體的結構成分之一，還是合成許多重要物質的原料，那么人體每天需要多少膽固醇呢？人體內每日更新的膽固醇，其中4/5在體內代謝產生，只有1/5需要從食物補充，因為膽固醇的吸收率也只有30%，所以正常人每天食物中的膽固醇需要量大概為600~700毫克。那么算成食物每天應該吃多少食物呢？以雞蛋為例，一個50克的雞蛋，大約含有292毫克膽固醇，如果沒有其他來源的膽固醇，那至少要吃2個雞蛋。常用的食物的膽固醇含量，大家可以進一步搜索，不再贅述。
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  潘凌云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-07 15374次

• 小兒每天維生素D攝入量是多少
  孩子在出生以后我們都建議在幾天以后給孩子補充維生素d或者維生素AD來幫助孩子促進鈣的吸收，主要是為了預防孩子出現缺鈣的表現，也就是我們常說的維生素d缺乏性佝僂病的情況。對于寶寶維生素d的數量每天是多少呢？不同的人群數量是有不同。如果這個寶寶是一個足月出生的寶寶也就是這孩子孕周在37周以上，我們建議每天給孩子補充維生素d400個國際單位就可以了。如果這個寶寶是一個早產的寶寶也就是孕周小于37周，或者出生體重比較低在2.5公斤以下，或者這個寶寶是一個雙胎或者是多胎的寶寶，這個時候我們就建議給孩子每天補充維生素D是八百個國際單位了，要加倍了。還有一種情況就是孩子如果在檢查的時候發現血液中維生素d是明顯降低的時候，我們也需要給孩子加量補充維生素D。當然如果孩子診斷為維生素d缺乏性佝僂病的時候，也就是我們這個片子中發現了異常，有缺鈣的表現了或者是孩子維生素d特別低的時候，那我們就要建議給孩子大劑量的補充維生素D一次10萬到30萬單位了。
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  王偉 主治醫師泰安市婦幼保健院

  2018-06-01 45751次

• 嬰兒維生素d攝入量是多少
  國際上的標準為，0至6個月的嬰兒，如果是純母乳喂養的嬰兒每天只需要攝入維生素d300毫克。如果是人工喂養的嬰兒由于非母乳來源的鈣吸收率較母乳的低，所以每天需要鈣400毫克。到了6個月至1歲時，因為孩子還是斷奶的關系，母乳量減少，所以每天補鈣量較前增加100毫克。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-01 8405次

• 維生素d滴劑價格是多少
  維生素d滴劑還是不錯的，是常見的治療藥物，也就十幾塊錢，建議去正規的藥店購買。維生素d滴劑最多只能使用兩個月，兩個月以后就要及時停藥。長期使用有可能會造成維生素中毒。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-03 5104次

• 老年人鋅需要量為每日多少毫克為宜
  老年人鋅需要量一般為每日5~15毫克為宜，如有身體不適，需立即前往醫院就診。鋅是免疫系統的組成成分，可以輔助維持老年人正常的生理功能，也能對免疫系統的發育和功能產生刺激，提高身體免疫力，對身體健康有好處。建議老年人每天攝入5~15毫克的鋅，如果攝入量過少，可能會導致身體缺少鋅元素，導致食欲不振、味覺
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-26 0次

• 成人每天需要的維生素E含量是多少
  一般情況下，成人每天需要的維生素E含量是12mg到16mg，這只是一個大概的參考范圍，需要根據實際情況具體分析。維生素E在大多數食物中存在，比如葡萄、小米、雞蛋、核桃等，通過攝入富含維生素E的食物可以補充體內所需的營養，還可以參與體內雌激素的分泌，有助于增強體質或者預防內分泌失調。另外維生素E具有抗
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-02 0次