亚洲熟女av综合网五月,两个人高清在线观看www视频,亚洲精品tv久久久久久久久久,爱如潮水日本免费完整版观看,国产精品99久久久久久董美香 ,三年片免费观看国语,亚洲一区二区三区 日韩 ,波多野结系列18部无码观看a

經常講課的人怎么保護嗓子

00:00
1:32

醫生主講實錄

第一,平時注意講課的方式,使用適當的語速和語調盡量平和說話,需要大聲說話,可以使用擴音器來幫助。

第二,一天總的說話時間不能超過三個小時,連續說話不要超過一個半小時,要讓聲帶充分休息,多用鼻呼吸改用腹式呼吸,平時可以多用些潤喉含片來刺激唾液分泌。

第三,生活中要注意天氣變化,保持口腔清潔,可以多喝一些胖大海泡的茶,注意飲食,多喝溫開水,避免飲用酒精和咖啡,保持體內水的平衡,可以充分滋潤聲帶。

第四,避免刺激性食物,少吃過熱過涼和辛辣的食物,戒煙少酒,被動吸煙也要避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

第五,不要過度用嗓,不要尖叫,不要在嘈雜的區域高聲講話,如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞,就要停止講話,低聲說話對于保護嗓子來說也是不利的,不要過多的清嗓子。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久久久久久久无码精品亚洲日韩| 成人国产精品一区二区网站公司| 暗交小拗女一区二区三区| 国产毛多水多高潮高清| 欧美贵妇xxxxxbbbb| 亚洲欧美一区二区三区在线| 美女内射毛片在线看免费人动物| 一出一进一爽一粗一大视频免费的| 国产免费视频| 无码aⅴ精品一区二区三区浪潮| jizz国产精品| 内射老妇bbwx0c0ck| 国产chinese男男gay视频网| 成全看免费观看完整版| 四虎影视4hu4虎成人| 漂亮人妻沦陷精油按摩| 一二三四在线播放免费观看高清电影| 国产精品多p对白交换绿帽| 午夜片少妇无码区在线观看| 三年片在线观看免费观看高清动漫| 色诱久久久久综合网ywww| 国产免费一区二区三区不卡| 国产精品国产三级国产aⅴ下载| 老司机午夜福利视频| 美女黄频视频大全免费的国内| 女主播扒开屁股给粉丝看尿口| 国产精品多p对白交换绿帽| 丰满肥妇bbwbbwbbwbbw| 久久精品国产亚洲av电影网| 国产免费午夜a无码v视频| 亚洲欧美自拍偷一区二区| 久久久人人人婷婷色东京热| 成全高清在线播放电视剧| 污18禁污色黄网站免费| 妇女bbbb插插插视频| 最近2019中文字幕大全视频10| 蜜桃成熟时快播| 一本加勒比hezyo无码人妻 | 欧美老肥妇做爰bbww| 2021国产精品国产精华 | 亚洲精品美女久久777777|