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怎樣用自我按摩簡易法治療便秘?

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醫生主講實錄

?病人仰臥,曲膝,放松腹肌。如果兩腿伸直,則不能使腹肌放松,達不到按摩效果。將一手掌放在臍正上方,用除拇指外的四指腹,從右向左,沿結腸的路線按摩。

當按摩在左下腹時,應加強指的壓力,向骶部強壓,指頭稍彎似地往上提,如果施的壓力不夠,無法對腸道部產生刺激,可在適度的范圍用力,使之不感疼痛為度,亦可用雙手重疊,以搖槳的方式實行。按壓時呼氣,放松時吸氣。以上按摩每日可作10分鐘左右。每次按摩之前除雙手搓熱外,還可用熱毛巾熱敷腹部,使效果更佳。

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