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吃什么菜對腸胃好

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醫生主講實錄

腸胃不好的人可以多吃膳食纖維類食物,如鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的,平時要注意飲食方面的調養,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,也不要吃太燙、太涼的東西。

粗纖維的食物要盡量減少,例如韭菜、洋蔥、芥菜、肉類、蛋類、奶類、肉類等,這些易產生胃酸,要注意飲食規律,避免暴飲暴食,要少食多餐,細嚼慢咽。

平時要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要注意的是避免吃寒性的水果,要多喝一些溫開水。

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