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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39689次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？

  高血壓病跟一些危險(xiǎn)因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預(yù)防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請(qǐng)您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會(huì)紊亂，會(huì)促進(jìn)血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請(qǐng)您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會(huì)引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應(yīng)，可能會(huì)引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預(yù)防，要注意避免這些危險(xiǎn)因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認(rèn)識(shí)，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導(dǎo)。

  

  01:30
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2056次

• 高血壓的預(yù)防
  ?首先，就是要限鹽，世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過六克，這里的六克不僅是食鹽還包括味精、醬油這些鹽品，每日也就是啤酒瓶蓋去掉膠墊以后的就是一瓶蓋。第二，就是要控制體重，超重也會(huì)引起血壓升高。第三，就是要自身的預(yù)防可以定期的監(jiān)測(cè)血壓，一到兩周至少要監(jiān)測(cè)一次，治療高血壓要堅(jiān)定一個(gè)信心，定時(shí)服用藥物治療，不要自己隨便的減藥或者是停藥。第四，服用藥物之后，還要堅(jiān)持一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，血壓在降低的時(shí)候也不宜操之過急，否則會(huì)引起心腦血管的一些并發(fā)癥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-12 1389次

• 預(yù)防高血壓的偏方
  一、快步走，研究就發(fā)現(xiàn)，快速走路的高血壓患者的血壓會(huì)降低，鍛煉可以幫助心臟，更有效的使用氧氣，試著增加走路的速度和距離。二、深呼吸，緩慢的呼吸和沉思練習(xí)如氣功，瑜伽和太極，可以降低應(yīng)激激素，而應(yīng)激激素會(huì)使血壓升高，早晚是著深呼吸五分鐘。三、吃富含鉀的食物，富含鉀的食物的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀，富含鉀的食物有紅薯，番茄，土豆，香蕉，哈密瓜等。四、多吃黑巧克力，黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性，研究發(fā)現(xiàn)每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。五、服用補(bǔ)充物，研究發(fā)現(xiàn)，輔酶q10可以使血壓降低17到10毫米汞柱，每天攝入60到100毫克的補(bǔ)充物，每日三次。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-13 1820次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？
  病情分析：高血壓的預(yù)防主要是從飲食和生活習(xí)慣方面入手，日常要以清淡的食物為主，并要保證低鹽，還要多進(jìn)行身體鍛煉，這樣可以控制體重，在最大的程度上預(yù)防高血壓的發(fā)生。意見建議：高血壓可以導(dǎo)致多種疾病，是誘發(fā)心腦血管方面疾病的主要危險(xiǎn)因素，一些不良的習(xí)慣會(huì)引發(fā)高血壓，例如長(zhǎng)時(shí)間喝酒或是吸煙，過度肥胖等。所以建議改掉不良習(xí)慣，才能減少高血壓發(fā)生的幾率。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-11 2501次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生
  預(yù)防高血壓的發(fā)生是多方面的綜合因素，平時(shí)應(yīng)該低鹽低脂飲食，以及合理的膳食，限制脂肪的攝入，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品。要多運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，舒暢的心情，避免精神壓力過重，注意勞逸結(jié)合，注意飲食調(diào)節(jié)。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-24 2702次

• 預(yù)防高血壓的食療
  食療可以有針對(duì)性的預(yù)防高血壓，我們可以吃哪些食物來預(yù)防高血壓呢？一、菌類。靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、葉菜類。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。三、根莖類。茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等。四、花、種子、堅(jiān)果類。菊花、蘿卜麻，芝麻、豌豆、蠶豆，綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 190次

• 預(yù)防高血壓的中藥
  第一、常見的就是黃芪，黃芪中含有伽馬氨基丁酸以及黃芪甲苷，具有雙向調(diào)節(jié)血壓的一個(gè)作用。第二、就是夏枯草，夏枯草對(duì)去甲腎上腺素引起的血管收縮有對(duì)抗的作用，可以舒張血管產(chǎn)生顯著持久的降壓作用。第三、就是黃連，黃連里面含有這個(gè)小襞堿，它通過抗膽堿酶使乙酰膽堿作用增強(qiáng)內(nèi)一個(gè)優(yōu)勢(shì)擴(kuò)張周圍血管降低血管阻力，降低
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 432次