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• 失眠患者飲食需要注意哪些

  中醫(yī)認(rèn)為胃不和則臥不安，建議大家在晚上吃東西的時(shí)候，不要吃得過(guò)飽。過(guò)飽的時(shí)候，病人就覺得撐著很難受，這樣就會(huì)徹夜難眠的。所以飲食上來(lái)說(shuō)，晚上要吃的要少一些。然后過(guò)于油膩的東西、辛辣的東西還是要少用。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)在我們門診當(dāng)中，痰熱這種失眠非常多，舌苔厚膩、偏黃，病人非常多。辛辣是生火的，油膩是生痰、生濕的，它倆交織在一起就可以生成濕熱，那這種的食物肯定要少用。濕熱可以上擾心神，造成失眠。辛辣東西其實(shí)就是辣椒、蔥、姜、蒜這類的東西，然后油膩是肉類，尤其是肥肉，肯定要少用。白天可以適當(dāng)?shù)爻砸恍峭砩媳M量不要吃油膩的東西。也有的病人是餓的，為了減肥，晚上不吃東西，結(jié)果晚上被餓醒的，這也要小心。還是要晚餐是要少進(jìn)，不是一點(diǎn)不讓大家吃東西。

  

  01:45
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 3903次

• 中風(fēng)要注意什么

  中風(fēng)就是我們所說(shuō)的腦血管意外，包括出血性的和缺血性的，出血性的是腦出血、缺血性的一般就是腦梗死，或者腦血栓形成。中風(fēng)以后我們要注意什么，當(dāng)然首先要，積極及時(shí)的去醫(yī)院治療，搶在最佳的時(shí)間內(nèi)，把中風(fēng)的損失減少到最少，如果這個(gè)時(shí)間窗過(guò)去以后，我們要積極主動(dòng)的治療，采取綜合的一個(gè)治療方法，比如中西醫(yī)并舉，像針灸和中藥配合，加上患者努力的康復(fù)，這樣就會(huì)達(dá)到最好的一個(gè)效果，盡量減少患者偏癱后遺癥的程度，以及減少社會(huì)的一個(gè)負(fù)擔(dān)。

  

  01:01
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 2452次

• 失眠了要注意什么
  失眠是臨床上非常常見的疾病，尤其是現(xiàn)在人生活的壓力比較大，所以失眠是非常容易發(fā)生的，在中老年患者當(dāng)中也是比較多見的，失眠應(yīng)該注意什么，大致有以下幾個(gè)方面：第一，應(yīng)該調(diào)整情緒，應(yīng)該放松心情，不要過(guò)于緊張、焦慮以及壓力過(guò)大，應(yīng)該多做一些體育的鍛煉來(lái)調(diào)整心情，一些有氧的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助人體調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，比如游泳、爬山、蹬自行車、跳繩等等。第二，應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸類的食品和油膩類的食品等，應(yīng)該多進(jìn)行一些營(yíng)養(yǎng)健康的膳食，粗糧配合著蔬菜進(jìn)行飲食，這樣能夠?qū)λ哂休^好的幫助。第三，對(duì)于藥物的應(yīng)用，也是非常好的選擇，可以選擇一些中藥，也可以選擇西藥進(jìn)行治療，也可以選擇一些特色的治療方法，比如艾灸、針灸以及其他一些相關(guān)的理療，都是有較好的療效。所以失眠應(yīng)該注意的，主要就是心情、藥物和體育鍛煉，這些能夠改善失眠的這種癥狀，所以應(yīng)該堅(jiān)持，通過(guò)一個(gè)療程，三個(gè)月的時(shí)間，失眠就能夠得到緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 3132次

• 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)失眠要注意什么
  可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)調(diào)整失眠，但是需要注意在睡前的4-6小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則更容易加重失眠，患者平素需要結(jié)合自身的身體狀況來(lái)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。失眠是最常見的睡眠障礙，男女均可發(fā)病，而女性患者更為多見一些，患者可以表現(xiàn)為入睡困難，容易醒，早醒以及醒后再次入睡困難等，患者往往伴隨緊張不安，情緒低落等，會(huì)出現(xiàn)體力下降，會(huì)出現(xiàn)日間困倦等癥狀，多數(shù)患者有可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注自身睡眠問(wèn)題而產(chǎn)生的焦慮等異常的情緒，而焦慮又可以加重失眠，形成一個(gè)惡性循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-12 958次

• 失眠要注意什么
  如果失眠了要注意調(diào)整一下良好的作息時(shí)間，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者是聽一些舒緩的音樂(lè)來(lái)幫助舒緩心情，建議晚飯不要吃得太多，最好應(yīng)該七分飽，飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)，幫助食物的消化，保持良好的心情，不要思考的太多，不要想得太多，如果失眠的癥狀還是沒(méi)有改善，建議應(yīng)該及時(shí)就診。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-25 1401次

• 失眠了要注意什么
  重視精神調(diào)養(yǎng)，避免過(guò)度緊張興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒刺激，保持心情舒暢，以放松的心態(tài)對(duì)待失眠。生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，修心養(yǎng)性。晚餐不宜過(guò)飽，過(guò)饑，宜清淡易消化食物，睡前不要飲濃茶，咖啡。講究睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-13 1401次

• 失眠患者的日常起居要注意什么
  第一，生活規(guī)律化。避免失眠的最有效方法，實(shí)施生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)睡覺，定時(shí)起床的習(xí)慣，建立一個(gè)屬于自己的生物鐘。第二，保持適度的運(yùn)動(dòng)。每天保持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以讓全身得到放松，睡眠前應(yīng)該盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。第三，睡前放松心情。睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)分的疲勞，即使第二天有重要的事情也絕不要帶著思考去上
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 53次

• 耳聾要注意什么
  在生活當(dāng)中患者如果出現(xiàn)耳聾，需要注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：1，避免接觸噪聲環(huán)境，減少對(duì)于內(nèi)耳的刺激。2，患者盡量不要吸煙，飲酒不要熬夜。3，可以適當(dāng)?shù)某砸恍~蝦，這樣能夠補(bǔ)充鋅，鋅對(duì)于患者的耳聾也有一定的好處。4，患者平時(shí)自己可以揉搓耳廓周圍，促進(jìn)血液循環(huán)。5，患者一定要保證積極的心態(tài)，如果因?yàn)槎@嚴(yán)
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-17 215次