問失眠了要注意什么

為你推薦

• 手骨折了要注意些什么

  如果確認骨折，一定到正規的醫院找專業的大夫進一步的治療，不要去自行處理，也不要去扭動。因為你搞不清骨折到底移位沒移位，甚至骨折以后有沒有并發的神經血管的損傷，所以還是到專業的醫院去處理。如果經過醫院的復位了，經過手術或者就是簡單的骨裂，咱們一般的手指的骨折固定的時間至少一個月。咱們骨頭的生長，一般三周的時候就逐漸形成骨痂了，一般手上這個地方相對骨頭小，大概一個月左右就行了。但是如果是皮質骨的骨折，像有些特殊的部位，比如干狀骨的中間部分，越細的地方越不好長。還有一種骨折叫腕舟骨骨折，這些骨折固定一個月就不行了，至少要固定兩個月到三個月。如果像手指頭中間比較細的地方，骨頭比較硬的地方骨折，那個至少要固定一個半月。所以具體固定多長時間，要聽專業的大夫根據你具體的骨折的部位，才能告訴你骨折需要多長時間。

  

  02:13
  陳兆軍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-06-14 5667次

• 失眠患者飲食需要注意哪些

  中醫認為胃不和則臥不安，建議大家在晚上吃東西的時候，不要吃得過飽。過飽的時候，病人就覺得撐著很難受，這樣就會徹夜難眠的。所以飲食上來說，晚上要吃的要少一些。然后過于油膩的東西、辛辣的東西還是要少用。因為我們發現在我們門診當中，痰熱這種失眠非常多，舌苔厚膩、偏黃，病人非常多。辛辣是生火的，油膩是生痰、生濕的，它倆交織在一起就可以生成濕熱，那這種的食物肯定要少用。濕熱可以上擾心神，造成失眠。辛辣東西其實就是辣椒、蔥、姜、蒜這類的東西，然后油膩是肉類，尤其是肥肉，肯定要少用。白天可以適當地吃一些，但是晚上盡量不要吃油膩的東西。也有的病人是餓的，為了減肥，晚上不吃東西，結果晚上被餓醒的，這也要小心。還是要晚餐是要少進，不是一點不讓大家吃東西。

  

  01:45
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 3890次

• 失眠了要注意什么
  失眠是臨床上非常常見的疾病，尤其是現在人生活的壓力比較大，所以失眠是非常容易發生的，在中老年患者當中也是比較多見的，失眠應該注意什么，大致有以下幾個方面：第一，應該調整情緒，應該放松心情，不要過于緊張、焦慮以及壓力過大，應該多做一些體育的鍛煉來調整心情，一些有氧的運動，能夠幫助人體調整內分泌系統，比如游泳、爬山、蹬自行車、跳繩等等。第二，應該多吃一些綠葉的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸類的食品和油膩類的食品等，應該多進行一些營養健康的膳食，粗糧配合著蔬菜進行飲食，這樣能夠對睡眠有較好的幫助。第三，對于藥物的應用，也是非常好的選擇，可以選擇一些中藥，也可以選擇西藥進行治療，也可以選擇一些特色的治療方法，比如艾灸、針灸以及其他一些相關的理療，都是有較好的療效。所以失眠應該注意的，主要就是心情、藥物和體育鍛煉，這些能夠改善失眠的這種癥狀，所以應該堅持，通過一個療程，三個月的時間，失眠就能夠得到緩解。
  語音時長 1:54”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-17 3130次

• 失眠要注意什么
  失眠了要注意什么失眠了不可自己盲目的用藥，也不可找那種小診所進行治療，這都對失眠的治療非常不利，因此提醒患者切勿有病亂投醫，亂用藥，濫用保健品，人們在日常生活，工作，學習中，幾乎失眠是難免的，不要一見到失眠就立刻服用安眠藥，如果失眠持續兩周以上，并出現白天明顯不適癥狀，甚至影響工作和學習，去正規醫院進行診療。養成規律的生活方式合理，也是失眠患者最好睡眠，十點以后，早上六點起床，中午有可能會想睡一會兒，這樣會更好一些，或者采用藥物治療，見效后要不要立刻恢復原來的工作或者又進入原來的精神環境，最好是有一個相對安定的生活，工作環境過渡一下，日常生活中，失眠的患者建議可以適當的運動，有助于促進病情的好轉，促進抵抗力。
  語音時長 1:34”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-09 1306次

• 失眠要注意什么
  如果失眠了要注意調整一下良好的作息時間，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者是聽一些舒緩的音樂來幫助舒緩心情，建議晚飯不要吃得太多，最好應該七分飽，飯后適當的活動和運動，幫助食物的消化，保持良好的心情，不要思考的太多，不要想得太多，如果失眠的癥狀還是沒有改善，建議應該及時就診。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-12-25 1401次

• 拔牙了要注意什么
  拔牙后需要注意的是：不要刺激傷口，要注意在拔牙后的24小時內，用傷口對側進食，避免尖銳物品進入口中，拔牙后12小時不要吸煙，吸煙促使出血，并影響愈合，拔牙后八小時不要刷牙，拔牙后24小時，應避免漱口，不要吐口水或吮吸。
  趙如玲 副主任醫師長治醫學院附屬和濟醫院

  2019-01-21 1903次

• 懷孕了要注意什么
  懷孕了需要注意休息、控制情緒、合理飲食、適度運動、定期產檢等。1、注意休息：懷孕初期胚胎發育還不穩定，孕婦需要多注意休息，不可以進行劇烈的活動，否則容易引起先兆流產。2、控制情緒：良好的情緒有利于胎兒的健康發育，如果總是精神緊張或焦慮、抑郁等，容易對胎兒造成不利。3、合理飲食：飲食方面應多元化，保持
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-08-23 0次

• 肥胖懷孕了要注意什么
  這里的肥胖懷孕了考慮指的是體型肥胖的女性懷孕了，體型肥胖的女性懷孕了懷孕期間要注意適當控制飲食，并且要適當運動。1、適當控制飲食：一般體性肥胖女性在懷孕后需適當的控制飲食，比如以免攝入過多高淀粉、高糖類的食物，而且期間要保證低鹽、低脂、低油、高蛋白飲食，可適當使用瘦肉，牛奶，雞蛋，新鮮的瓜果蔬菜等食
  榮春紅 副主任醫師中日友好醫院

  2022-10-24 101次