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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23155次

• 平時跑步是否有助于痛經

  痛經是指我們女性在月經前，或者月經期出現的下腹不適，嚴重時可能出現疼痛。原發性痛經的主要原因，是因為子宮內膜的前列腺素增加造成。繼發性的痛經，可能是因為子宮內膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進行適當的跑步。還有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機會。再有平時經常的進行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經，經過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術進行治療。

  

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  湯紅燕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-04-09 2874次

• 巧克力有助于防治齲齒嗎
  齲齒是一種細菌、蔗糖、宿主以及時間四聯因素相互作用引起的牙體脫礦。這種疾病的主要誘因是細菌和蔗糖，而巧克力含有大量的蔗糖，過多的食用會加大口腔殘留的可能。如果再加上口腔衛生控制不當的話，那么會大大增加出現齲齒的可能，所以說巧克力不僅無法防治齲齒，而且還會加重齲齒的出現，請大家盡量少吃巧克力。齲齒雖然比較高發，但是也是可以完全預防的疾病。平常注意口腔衛生，堅持使用正確的刷牙方式刷牙，并養成牙線潔牙的習慣，同時進行必要的飲食結構調整，比如少吃淀粉含量高的主食，少吃糖份高的食物，就可以降低齲齒的發生。最重要的，建議大家養成定期洗牙的習慣。因為洗牙不僅可以徹底清潔牙齒，而且相當于醫生進行了一次徹底的口腔檢查，可發現很多早期的口腔疾病。
  語音時長 01:27”
  樊暉 副主任醫師南昌市第三醫院

  2019-09-03 2888次

• 有助于便秘的水果
  在日常生活中有助于緩解便秘的水果，主要有水蜜桃，獼猴桃，火龍果，葡萄，橘子，柚子，橙子，草莓，芒果，西瓜，香蕉，梨，蘋果等等。因為這些水果含有的膳食纖維和水分特別多，可以促進胃腸蠕動，潤滑腸道，軟化大便，有利于緩解便秘的臨床癥狀。在日常生活中，對于便秘患者也要多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，避免吸煙。要建議患者避免抑制便意，避免排便時間過久，也要避免用力排便。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-05-04 1127次

• 巧克力有助于防治齲齒嗎
  病情分析：巧克力不僅不能防治齲齒，而且還會加重齲齒的患病的風險。因為造成齲齒的兩大核心誘因是細菌以及蔗糖，如果口腔衛生不是特別好，而且還經常吃巧克力的話，那么出現齲齒只是時間的問題了。意見建議：建議大家平時多刷牙，少吃糖，或者吃糖以后立即刷牙漱口。最好養成定期醫院洗牙以及檢查的習慣，可有效預防齲齒的發生。
  樊暉 副主任醫師南昌市第三醫院

  2019-12-07 1101次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結構上做調整，飲食結構上多吃一些營養豐富，清淡易消化，含高蛋白質高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時生活，患者應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應該每天進行適當的體育鍛煉，來增強自身的體質，增強自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 5303次

• 兒童晨跑有助于長高嗎
  兒童晨跑是否有助于長高需要根據具體的情況來決定，如果骨骺沒有閉合，一般有助于長高，如果骨骺已經閉合，則對長高沒有幫助。兒童在早晨跑步能夠呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，而且有助于增強體質，提高自身的抵抗力。建議到醫院做骨齡檢查，如果檢查結果顯示兒童的骨骺沒有閉合，在跑步的時候可以促進身體的血液循環，改
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-09-26 0次

• 有助于疝氣自愈的運動
  針對于疝氣可以采取一些運動能夠促進疝氣自愈，達到自己好轉。可以通過一些局部的力量鍛煉，促進疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運動，一般要注意防止運動過量，過強導致腹腔內壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 6195次