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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23153次

• 平時跑步是否有助于痛經

  痛經是指我們女性在月經前，或者月經期出現的下腹不適，嚴重時可能出現疼痛。原發性痛經的主要原因，是因為子宮內膜的前列腺素增加造成。繼發性的痛經，可能是因為子宮內膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進行適當的跑步。還有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機會。再有平時經常的進行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經，經過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術進行治療。

  

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  湯紅燕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-04-09 2872次

• 有助于緩解便秘的食物
  在日常生活中有助于緩解便秘癥狀的食物，主要是富含膳食纖維的蔬菜以及水果，比如說芹菜，花菜，甘藍，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇，萵筍，茼蒿，韭菜，白菜，青菜，火龍果，水蜜桃，獼猴桃，柚子，香蕉，橙子，梨以及橘子，蘋果等等。因為這些食物含有的膳食纖維比較多，還有的水分也比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助，除此以外也要建議患者多喝水，多運動。
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  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-05-02 1111次

• 按摩有助于治療便秘嗎
  按摩也有助于治療便秘，因為通過按摩，尤其是通過腹部按摩可以促進胃腸的蠕動，從而有助于緩解便秘的癥狀。患有便秘的患者，除了通過按摩來進行治療以外，還可以應用一些通便的藥物來進行治療，如可以應用復方蘆薈膠囊，乳果糖口服液等藥物來進行治療，也可以緩解便秘的癥狀。除此之外，適量的喝一些蜂蜜、酸奶也有助于緩解便秘的癥狀。除此之外，便秘的患者還需要養成良好的飲食習慣，要避免飲酒，避免辛辣刺激的食物，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣有助于補充膳食纖維，促進胃腸道蠕動，緩解便秘的癥狀。另外，頑固性便秘的患者還需要到醫院進一步檢查，排除一下器質性病變引起的便秘，并根據病因進行積極的治療。
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  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-01-09 2520次

• 按摩有助于治療便秘嗎
  病情分析：按摩對治療便秘也是有效果的。適當做腹部按摩也可以促進胃腸蠕動，協助胃腸內容物排出，從而達到治療便秘的效果。意見建議：運用按摩手法協助便秘的治療，適用于身體條件不允許或者不方便進行活動的老年患者。按摩時手法要適度，既要保證有治療效果，也要避免引起腹部皮膚黏膜的損傷。
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-06-06 1002次

• 吃什么水果有助于消化
  病情分析：一般建議吃一些富含膳食纖維的水果，比如酸棗，山楂，蘋果，菠蘿，香蕉等等，可以促進胃腸蠕動，有幫助消化的作用。同時也可以使用一些木瓜，里面含有一些酶可以幫助消化，而石榴中含有鞣酸檸檬酸，對于消化也是有一定的促進作用的。意見建議：但是如果患者有慢性胃炎，不建議大量的吃一些生冷的水果，而且吃的時候不建議吃的過快過飽等等，這樣容易加重腹瀉和腹痛的癥狀。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-09-29 3101次

• 有助于睡眠的水果
  目前沒有助于睡眠的水果，水果可以助睡眠的說法沒有科學依據。水果的種類比較多，常見的水果一般有蘋果、橙子、獼猴桃以及雪梨，水果的營養價值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2以及維生素C，礦物質含量也比較豐富，吃了以后可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且水果中的膳
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-09 495次

• 有助于睡眠的水果
  在醫學領域，我們深知良好的睡眠質量對身體健康至關重要。而一些常見的水果，因其含有的特定營養成分，被證明能夠有效地促進睡眠。葡萄中含有大量的褪黑素，這是一種能夠調節睡眠周期的重要激素。適量食用葡萄，可以幫助人體更好地適應夜晚的生理節奏，從而改
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次