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• 慢性肝炎的保健措施有哪些

  慢性肝炎病人平時我們怎么來做保健，是一個很多慢性肝友，比較常關心的問題。主要有以下幾個方面：第一個就是飲食，飲食我們一定要規律，要高蛋白、高維生素、低脂肪飲食，不要暴飲暴食，不要吃一些霉變的，還有一些放置時間比較長的這種食物。第二個就是要嚴格地戒酒，因為酒精對肝臟的損傷，是非常嚴重的，特別原來有慢性肝病如果再飲酒，會使肝臟的進展會大大地增加。第三個就是要規律地休息，特別不要熬夜，我們建議病人十一點之前，最好要上床睡覺，要保證一個足夠的睡眠。第四個要進行適當地活動，根據病人的病情是穩定期，還是發病期，他的年齡來選擇適合自己的活動。一般的情況下，我們適合選這種比較舒緩的，像散步、快走、慢跑、打太極拳，這一類的活動比較適合。第五個就是要保持一個好的心態，要保持一個比較平靜的，愉快的這種心態，不要無名的這種生氣，還有郁悶，這些對肝臟都不好。最后強調的一定要定期復查，對于慢性肝病的病人來說，有些疾病是終身的，病情穩定的時候，我們也要定期地復查，以了解肝臟的這種病情的變化。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-10-11 2190次

• 常見的關節勞損有哪些

  下面給大家介紹一下，常見的關節勞損，關節是活動當中，所必須需要使用的，這么一個結構，那么分為上肢下肢，上肢的關節勞損，常見是肩關節肘關節，腕關節以及指間關節，那么這些關節的活動，都是因為日常生活當中，過度的使力用勁，比如說干家務活多，搬重東西多，比如用電腦或者手機，常常會引起這些關節的勞損，那么常見的疾病就是腱鞘炎，扳機指網球肘，以及肩周炎等，對于這些疾病輕的患者來講，我們主要是通過改變，讓患者改變，他的不良的生活方式，以及勞動的方式，或者是使用一些消炎藥，讓病人注意休息，那么就能夠得到痊愈。如果對一些嚴重的病人，可以通過一些封閉，甚至于需要手術，去進行一些治療，那么對于下肢來講，主要是髖關節膝關節，以及踝關節等，這些關節，主要是在日常生活當中，過度的去走路，跑啊跳啊爬樓爬山，以及蹲起所造成的關節磨損，對于輕的患者同樣也是，我們要讓他，改變這種不良的運動的方式，比如說像糖尿病的病人，我們要讓他通過，一些非負重的，一些運動方法去鍛煉，而不能通過光單純去走路，去控制血糖，對于輕的病人來講，讓他休息然后外用藥，甚至于藥物的注射，可以緩解癥狀或者是治愈，那么對于嚴重的患者來講，如果出現了，關節的結構的損害，那么就可能，需要通過手術的方法，去徹底解決，那么去緩解疼痛，去改善功能，所以也希望廣大朋友，在日常的勞動，和運動的過程中，一定要注意如何去，健康地使用自己的關節。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 8154次

• 腰部慢性勞損的治療方法有哪些
  正常的情況下腰部慢性勞損一般會表現為腰部疼痛癥狀，嚴重的會影響正常活動，所以要通過一些辦法來改善這種疼痛癥狀，改善影響生活的情況。一般治療方案還是選擇注意休息，因為本身就有勞損的情況，休息才是最好的辦法。另外對于一些腰肌勞損的情況，受涼也可以加重癥狀，因此要注意保暖，保暖可以改善這種癥狀，所以注意休息保暖是很關鍵的，而且一定不能受涼，堅持每天熱敷腰部，一般熱水袋熱敷就可以。避免久坐久站，也可以帶個腰圍帶保護一下。另外需要睡硬板床的，對于藥物方面如果疼痛厲害，可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物來治療。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-04-24 1533次

• 慢性膀胱炎的飲食保健有哪些
  慢性膀胱炎患者的飲食原則就是要多吃清淡的食物，飲食要以清淡食物為主，多食有營養的物質，如雞蛋、豆腐、四季豆、菠菜等。忌食生冷和刺激性的食物，忌食的食物有辣椒、花椒、生蒜。忌食含有油脂的食物，比如豬油、肥油、羊油。忌食腌制類的食物，如咸蛋，咸魚和咸雞。飲食宜吃清熱解毒的食物、抗菌消炎的食物、膳食纖維類的食物，宜食食物有以下幾種，如檸檬、香蔥、黃瓜。檸檬含有大量的維生素，可以清熱解毒，促進有害物質的排出，有利于患者身體的恢復。香蔥具有抗菌，殺菌的作用，對各種細菌病毒有一定的抑制，有患者起到一定輔助治療的作用，有利于患者的恢復。黃瓜是膳食纖維類的食物，含有的粗纖維能促進胃腸道蠕動，促進有害物質的排出，有利于患者身體的康復。
  語音時長 01:58”
  王建 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-04-19 1483次

• 慢性腰肌勞損的病因和保健
  慢性腰肌勞損是一種積累性損傷，主要由于腰部肌肉疲勞過度，如長時間的彎腰工作，或由于習慣性姿勢不良，使肌肉內的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充，產生大量乳酸，加之代謝產物得不到及時清除，積聚過多，而引起炎癥、黏連。 日常護理:避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
  王文文 主治醫師泰安市中心醫院

  2018-12-11 1301次

• 聲帶息肉的飲食保健方法有哪些
  病情分析：對于出現聲帶息肉的患者來說，在飲食保健中需要注意，適當多吃一些清涼的蔬菜水果類食物，注意補充維生素，避免吃一些辛辣、刺激、上火的食物。意見建議：患者需要保持健康的生活方式，適當鍛煉，增強體質。避免過度的用嗓，讓嗓子得到充分的休息，不要疲勞、熬夜，保持良好的精神情緒狀態。
  滕華 副主任醫師江蘇省中西醫結合醫院

  2020-06-02 1002次

• 腰部保健的鍛煉方法
  腰部健康對于我們的日常生活至關重要，適當的鍛煉能夠增強腰部肌肉，預防腰痛和相關疾病。以下介紹幾種有效的腰部保健鍛煉方法：橋式鍛煉，通過保持身體在一條直線上，可以增強腰部和臀部肌肉，進而提高核心穩定性，減輕腰椎的負擔；俯臥撐也是一種不錯的選擇
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次

• 腰部保健的鍛煉方法
  腰部保健的鍛煉有小燕飛、游泳等方法。想要做腰部保健鍛煉的時候，可以使用小燕飛的方式鍛煉，鍛煉的時候需要平趴，以腹部為支撐點，然后四肢以及頭部向上抬起，稍微保持一定的時間，可以有效改善腰部疼痛的情況。另外也可以游泳，游泳的時候能夠鍛煉患者的全身肌肉，不僅可以鍛煉身體而且還可以加強心肺功能。做這些運動鍛
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-12 185次