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• 什么是維生素A

  維生素A，是個(gè)脂溶性的維生素，包括動(dòng)物性食物來(lái)源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動(dòng)物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚(yú)中存在。維生素A是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，視紫紅質(zhì)是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺(jué)有關(guān)。人體過(guò)量攝入維生素A將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。

  

  01:00
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-24 14794次

• 上火吃什么維生素

  容易上火，尤其是口腔容易出現(xiàn)潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關(guān)系，所以可以適當(dāng)?shù)目诜S生素c、維生素b等等。另外還可以多補(bǔ)充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當(dāng)?shù)目诜哂星寤鹱饔玫乃幬?，比如說(shuō)可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質(zhì)都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平?？梢远喑裕哂星寤鹱饔玫氖卟嘶蛘咚?，比如說(shuō)可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。

  

  01:30
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-18 19630次

• 吃什么補(bǔ)維生素d
  可以吃添加維生素d的輔食或者是直接吃含有維生素d的制劑，可以吃動(dòng)物性的食物，是非強(qiáng)化食品中天然維生素d的主要來(lái)源。含有維生素d比較高的是，脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪相對(duì)比較多，而瘦肉、堅(jiān)果中含有微量的維生素d。蔬菜、谷物、水果含有少量維生素d或基本沒(méi)有維生素d的活性。維生素d是膽固醇類(lèi)固醇衍生物，具有抗佝僂病的作用，稱(chēng)抗佝僂病維生素。目前認(rèn)為，維生素d也是一種類(lèi)固醇激素，維生素的家族成員中最重要的就是維生素d2和維生素d3。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-20 4607次

• 維生素e維生素c吃了有什么作用
  維生素C的作用：1，利于組織創(chuàng)口更快愈合。2，延長(zhǎng)機(jī)體壽命。3，改善鐵、鈣和葉酸的利用。4，改善脂肪和脂類(lèi)的，特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。5，促進(jìn)牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血。6，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。維生素E的作用：1，降低細(xì)胞老化，保持紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，抗污染，抗不孕。2，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，血液性貧血，癌癥，白血病，白內(nèi)障等其他老年退行性病，形成疤痕，會(huì)使牙齒發(fā)黃，引發(fā)近視，引起殘障，弱智兒，引起男性性功能低下，前列腺肥大等疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 23574次

• 吃什么補(bǔ)維生素a最快
  吃胡蘿卜，菠菜，動(dòng)物肝臟，喝牛奶等可以快速攝取維生素a。維生素a具有調(diào)節(jié)表皮和久置層的新陳代謝，可以抗衰老和皺紋；防止皮膚脂溢的滲出，使皮膚富有彈性；也還有淡斑的功效，同時(shí)還可以預(yù)防皮膚癌和夜盲癥，因此平時(shí)應(yīng)該多吃富含維生素a的食物，但也不要攝入過(guò)多。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-16 4203次

• 吃什么補(bǔ)維生素d
  維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，還可來(lái)源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽(yáng)，接受更多的紫外線(xiàn)照射。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-29 3605次

• 吃什么補(bǔ)維生素H
  通常吃燕麥、核桃、黃豆等補(bǔ)維生素H，但應(yīng)適量，以免對(duì)胃腸道增加負(fù)擔(dān)。1、燕麥：含有大量的膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，含有豐富的維生素H，并且熱量也比較低，富含的膳食纖維也容易產(chǎn)生飽腹感，有利于提高機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)腸胃消化，改善便秘。2、核桃：是藥食兩用果實(shí)，富含脂肪、膳食纖維、蛋白質(zhì)、微量
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-05-24 0次

• 吃什么補(bǔ)維生素a最快
  并沒(méi)有吃什么補(bǔ)維生素A最快的說(shuō)法。補(bǔ)維生素A一般可以吃豬肝、雞肉、鴨蛋黃、胡蘿卜、櫻桃等食物。也可以吃維生素A軟膠囊、維生素AD膠丸、復(fù)合維生素片、多維元素片（21）、多維元素片（29）等藥物。一、食物：1、豬肝：是動(dòng)物豬的肝，其中含有較多的維生素A、鐵、磷等物質(zhì)，比較適合缺乏維生素A以及患有缺鐵性
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次