一，家人在準(zhǔn)備孕婦餐時(shí)，要注意盡量去除一些食物的油膩感和氣味，燒菜時(shí)，孕婦最好能走到戶外以免聞到油煙味誘發(fā)不適。
二，孕婦作為特殊人群要格外注重營(yíng)養(yǎng)，但是如果因?yàn)槲覆侩y受無(wú)法下咽，還是沒(méi)有辦法很好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，因此不要勉強(qiáng)孕婦一頓吃太多，而是要采取少食多餐的進(jìn)食方法，這樣既不會(huì)讓孕婦覺(jué)得不適又能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。
三，在準(zhǔn)備孕婦餐的時(shí)候要做的容易消化一些，并且注重食材的豐富多樣化，這樣能夠增加孕婦的食欲。
四，孕婦要了解有關(guān)早孕反應(yīng)的知識(shí)，不要因?yàn)椴皇娣鸵詾樽约汉蛯殞毘隽耸裁礌顩r，給自己不必要的心理壓力加重孕吐癥狀，家人們也要多關(guān)心孕婦的情緒及時(shí)做好疏導(dǎo)工作。
五，不要因?yàn)橛X(jué)得身體不舒服就呆在屋子里，一動(dòng)不動(dòng)，這樣反而對(duì)自己和寶寶不好，只要沒(méi)有什么特別的狀況，應(yīng)該多做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飯后到戶外散散步呼吸新鮮空氣也能減輕不適感。
