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一,家人在準(zhǔn)備孕婦餐時,要注意盡量去除一些食物的油膩感和氣味,燒菜時,孕婦最好能走到戶外以免聞到油煙味誘發(fā)不適。

二,孕婦作為特殊人群要格外注重營養(yǎng),但是如果因?yàn)槲覆侩y受無法下咽,還是沒有辦法很好的吸收食物中的營養(yǎng),因此不要勉強(qiáng)孕婦一頓吃太多,而是要采取少食多餐的進(jìn)食方法,這樣既不會讓孕婦覺得不適又能保證足夠的營養(yǎng)。

三,在準(zhǔn)備孕婦餐的時候要做的容易消化一些,并且注重食材的豐富多樣化,這樣能夠增加孕婦的食欲。

四,孕婦要了解有關(guān)早孕反應(yīng)的知識,不要因?yàn)椴皇娣鸵詾樽约汉蛯殞毘隽耸裁礌顩r,給自己不必要的心理壓力加重孕吐癥狀,家人們也要多關(guān)心孕婦的情緒及時做好疏導(dǎo)工作。

五,不要因?yàn)橛X得身體不舒服就呆在屋子里,一動不動,這樣反而對自己和寶寶不好,只要沒有什么特別的狀況,應(yīng)該多做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,飯后到戶外散散步呼吸新鮮空氣也能減輕不適感。

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